بائعة المسك ياعمري انتي كفيتي و وفيتي جعل هالايدين للجنه

تسلمون ياربي ع هلمعلومات الله يجعلون بميزان حسناتكم يارب

بعد ثلاث شهور الأولى ابداي تقللين النشويات واستبدليه بالأكل المسلوق والمشوي أما ثلاث الشهور الأولى محتاجه تاكلين كويس خاصة النشويات مثل الرز والمكرونه والقرصان حتى يثبت الحمل

ايش اقول انا سمييينه

وذحين باخر الشهر الرابع وزدت 4 كيلو

تكفون قولولي كثير والا مناسب

منقول للفائدة:
هذا نظام ريجيم رااااااائع لسهولته وعدم التعقيد فيه
لكن الحوامل و المرضعات بشرط زيادة الفواكه والخضار بين الوجبات ليس الخضار فقط

1. حتى يخف وزنك خفض كمية الاكل المعتاد عليها
2. يجب طبخ الطعام واكله بدون أضافة الدهن او الزيت
3. تستطيع أن تأكل الاصناف التالية في اوقات الطعام او بين الوجبات
(هندبة - سلق - قرنبيط - بامية - ملوخية - نعنع - لفت - فلفل اخضر - ملفوف - خس - بندورة - باذنجان - بقدونس - كوسى - سبانخ - خيار - بصل - سلطة الخضار - ملح - بهار - كمون - خل - قهورة - شاي - (بدون سكر) )

4. لا تأكل سكر - مربى - جلي - دبس - عسل - ملبس - شوكولاته - الحلويات - كعك - بسكويت - معجنات - مهلبيات - بوظة - حلويات عربية - الارز - البرغل - المعكرونة - الشعيرية - البطاطا - حمص ناشف - فاصوليا بيضاء - فاصوليا خضراء - عدس - فول - زبدة مرجرين - دهن الطبخ - سمنة - طحينية - زيت زيتون - زيتون - مكسرات وحبوب - فواكه مجففة - مشروبات خفيفة)

5. كل من اجناس وكميات الطعام التالية:
الفطووووور:ربع رغيف خبز عربي + بيضة واحدة
+ ملعقة لبنة أو قطعة جبنة صغيرة + نصف فنجان شاي بالحليب (بدون سكر)

الغدااااااء : قطعة لحمة أو سمك أو دجاج (بحجم كف اليد)
+ خضار كالموجودة باللائحة أعلاه (رقم 3 ) وذلك حسب الشهية
+ ربع رغيف خبز عربي + قطعة فاكهة (تفاح - او يوسف افندي أو موز)
+ فنجان شاي حليب او لبن

العشاااااااء : بيضة مسلوقة او ملعقة لبنة او جبنة
+ خضار كالموجود باللائحة اعلاه (رقم 3) حسب الشهية +
ربع رغيف خبز عربي - قطعة فاكهة (تفاح او برتقال او يوسف افندي او موز او 3 حبات مشمش او 3 حبات برقوق)

هذا رجيم ناجح جدا جدا بالشهر ينزل من الوزن من 5 الى 6 كيلو
اما المرضع عن تجربة فقد فقدت 4 كيلو باسبوعين تقريبا واكلت زيادة فواكه عند الجوع لدرجة كنت آكل 4 موزات باليوم
---------------------------------------------
منقووول للفائدة