آيسكريم

آيسكريم @ayskrym

محررة برونزية

تخلصي من البطن الكبيييييير.

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

كيف حالكم أخواتي الحبيبات

هذا أول موضوع أنزله لأخواتي الحبيبات اللي اتمنالهم كل خير
والموضوع عباره عن كتاب يباع في الأسوق
والكتاب خاص بتمارين البطن
أسمه البطن المثالي في 10 دقائق يوميا والصراحه هو كتيب أكثر من أنه يكون كتاب
وداخله مقسمين لكم التمارين(أربعة تمارين لكل يوم) تاخذ منك أقل من عشر دقايق في اليوم, خمسة أيام في الاسبوع.
والكتاب هذا فيه صور توضيحيه مفصله.
وانشاء الله راح انزللكم صورة الكتاب بكره لأني ما اعرف انزله لجهازي من السكانر.

مع العلم انه الكتاب أو الكتيب فيه معلومات مهمه للمحافظه على الرشاقه والجسم الرشيق.
كما انه فيه تماؤين لحماية الظهر.
تمارين للظهر الضعيف.
تمارين لما بعد الولاده.

كما انه يذكر تمرينان مفضلان لدى المحترفات.

انشاء الله ان الكتاب يكون مفيد لكم كلكم.
واللي عجبها الكتاب تدعيلي ان الله يوفقني ويرجعلي زوجي سالم غانم يااااارب.
21
5K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

سوسة جده
سوسة جده
مشكوووره حبيبتي وياريت تحطين صورته لأني أصلاً بكره رايحه جرير
بنوتة_جدة
بنوتة_جدة
شكرا يا حبيبتي
honey_lipes
honey_lipes
يزاج الله خير
ريومه
ريومه
شكرا ياقمر

الله يجزاك خير
آيسكريم
آيسكريم
أختي الغاليه سوسو جده
لما شفت اهتمامك وانك بكره رايحد لجرير دورت لك الكتاب على النت ولقيته


(تظنين أن امتلاك بطن مسطح أمر مستعص يتعذر الوصول إليه؟
يخلصك هذا الدليل من هذا الوهم الشائع بأسهل طريقة:
- 4 تمارين سهلة يومياً في عشر دقائق كحد أقصى للحصول على بطن مثالي والمحافظة عليه.
- كل حركة مرسومة ومشروحة بالتفصيل للحصول على أعلى فعالية.نصائح ومعلومات عملية ومفيدة للوصول إلى نتيجة سريعة.
- تمارين خاصة لما بعد الولادة .
- تمارين مدروسة لتراعي الظهر الضعيف وتحافظ عليه. )

ليدي ريزان/ Lydie Raisin : تأليف
12*17 سم
عدد الصفحات: 136
الطبعة سنة 2000 : مقاييس
2500 L.L. : السعر


واخيرا
لقيت لك موقع فيه صوره للكتاب ومعلومات عنه
واكيد اكيد راح تلقينه بجرير انشاء الله
http://www.adabwafan.com/content/products/1/34933.jpg