تخلصي من البطن الكبيييييير.

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

كيف حالكم أخواتي الحبيبات

هذا أول موضوع أنزله لأخواتي الحبيبات اللي اتمنالهم كل خير
والموضوع عباره عن كتاب يباع في الأسوق
والكتاب خاص بتمارين البطن
أسمه البطن المثالي في 10 دقائق يوميا والصراحه هو كتيب أكثر من أنه يكون كتاب
وداخله مقسمين لكم التمارين(أربعة تمارين لكل يوم) تاخذ منك أقل من عشر دقايق في اليوم, خمسة أيام في الاسبوع.
والكتاب هذا فيه صور توضيحيه مفصله.
وانشاء الله راح انزللكم صورة الكتاب بكره لأني ما اعرف انزله لجهازي من السكانر.

مع العلم انه الكتاب أو الكتيب فيه معلومات مهمه للمحافظه على الرشاقه والجسم الرشيق.
كما انه فيه تماؤين لحماية الظهر.
تمارين للظهر الضعيف.
تمارين لما بعد الولاده.

كما انه يذكر تمرينان مفضلان لدى المحترفات.

انشاء الله ان الكتاب يكون مفيد لكم كلكم.
واللي عجبها الكتاب تدعيلي ان الله يوفقني ويرجعلي زوجي سالم غانم يااااارب.