تخلصي من السمنة بطرق امنة

تذكري في البداية انك لابد ان تتناولي غذاء متوازن ..سيعود وزنك الى ماهو علية اذا عدتي الى نفس العادات الغذائية الخاطئة.
http://hawaaworld.com/vb/showthread.php?threadid=26863
http://hawaaworld.com/vb/showthread.php?threadid=27096
اليك هذة الوصفات المنزلية للتخلص من الوزن الزائد:
-عند استيقاظك من النوم تناولي كاس من الماء الدافىء مضاف الية عصير نصف ليمونة..لاتتناولي اي اكل الا بعد مرور ساعة على تناولك لهذا الماء.
-اضيفي 3 ملاعق من عصير الليمون ونصف ملعقة فلفل وبعض العسل الى كاس من الماء.اشربيه لمدة 3-4 شهور.