تخلصي من مرض السمنة

بسم الله الرحمن الرحيم
لتخلص من مرض السمنةاتبعي الاتي
يجب عليك الأرادة .
الصبر .
الهدوء فالعصبية تمدد الهرمونات الموجودة داخل الجسم .
نظمي اكلك بمقدار محدد ولا تأكلي بين الوجبات وإن اردت فأكلي حبة واحدة من الفواكة .
امشي نصف ساعة في الهواء الطلق .
اشتركي في النوادي الصحية 3ايام ف الأسبوع .
كوني حيوية غير كسولة
مع تحياتي :اروع انسانة :7_5_131: :7_5_122: :7_5_127: