انا مثلك نفس المشكلة اسوي رياضة بس ماقدرت امنع نفسي من الأكلات الرمضانية وزنت نفسي لقيت نفسي زايدة يارب تعطينا القوة والإرادة

يا بنت الحلال لا تزهقين نفسك ولا تتضايقين

رجيم المكسرات
انا تقريبا اكلي الاساسي لوووووز و شاي بسكر خفيف ودايت كولا ومويه طبعا

كل يوم كيلو او 700 غرام

شين؟؟

الحمدلله هذاني باقي لي قليل و ارد لوزني القديم

و الحلو بهالرجيم ان صعب تسمنين معه

طيعيني

جربي الكيميائي حلو جداااا في رمضان انا مخلصة اسبوع منه والحمدلله نزلت 3 كيلو وان شاء الله بكمل الاسبوع الثاني
وللعلم بدأت اول اسبوع من رمضان رجيم اللبن والتمر ومافاااادني ابدا نزلت كيلو واحد باسبوع اما الكيميائي 3 ك في اسبوع
وان شاء الله اخر رمضان اكون في الاسبوع الثالث منه واكمله في صيام سته شوال بحول الله

الله ينحفج بصحه وعافيه

شوفي قلبي سوي زي نظامي وجربي هالاسبوع نظامي ينقص وممتاز بس انا مانتظم عليه لاني لاحظت اذا مشيت عليه تمام انقص


هو انك تفطرين عادي من الموجود بس ماتشبعين مثل يعني تذوقين من كل شي طبعا تبدين بصحن سلطه وشوربه والباقي خفيف

والحلا ماحرمت نفسي عشان مااقدر بس اكل بالمعقول ومو كل يوم اسوي حلا عشان اقدر اتحكم

ومن الفطور لين الفطور اليوم الثاني مشروبات على الساعه 10 كاس شاهي وبعدها بساعتين كاس عصيرانناس ومويه واخر شي اختم بالاعشاب شاهي اخضر مع زنجبيل وكمون او اي عشبه ترتاحين لها

ومارسي الرياضه وان شالله بتنحفين

بالتوفيق