تدريبات لشد الوجه

بسم الله الرحمن الرحيم 
السلام عليكم 
جبتلكم تدريبات مفيده جدا للوجه 
كثير مايعرفوا ان الوجه فيه عضلات ممكن تقويتها بالتدريبات. وهذا اللي يخلي الوجه. يترهل 
اتمني نستفيدوا من هالتدريبات 
///
ببدا من الاخر 
///
هذا التدريب يشد منطقة الخدين 
طريقته انك تملي خدك الايسر بالهوا يعني تنفخيه هوا بعدين تحولي الهوا للخد الثاني  بالتناوب 
هذا التدريب بعد يزيل الخطوط اللي ع جانبي الخدين
///
تدريب لشد الشفتين وماحولها 
املي شفايفك بالهوا يعني مديها قدام وبعدين ابتسمي ابتسامه عريضه 
وهكذا بالتكرار 
///
لشد منطقة الجبهه والعيون 
ضعي اصبعاك السبايه. ع  اخر اطراف  حواجبك وفتحي وغمضي بس ع خفيف 
وكرري هالتدريت كذا مره 
////
ان شا الله تعجبكم 
دعواتكم 
////