تدليك البشرة

1- استخدمي السبابة والاصبع الوسطىى من كل يد ودلكي بنعومه تجويف الصدغين وبحركة دائرية
2- دعي اصابعك تنزلق داخل شعرك وحركي بشرة رأسك وبذلك تقوين بصلة الشعر بالاضافه الي تنشيط البشرة ككل
3- بواسطة ابهام اليدين دلكي بنعومة وبحركة دائريه التجويف الداخلي لخط الحاجبين ثم مددي الحركه لتشمل خط الحاجبين كله
4- بواسطة السباية والاصبع الوسطى لكل يد دلكي دوماا بحركة دائريه زويا الشفاة بينما يكون فمك مغلقااا
5- بواسطة السبابة دلكي اطراف الانف دون الضغط عليه كثيرا
6- استعملي راحتي يديك واصابعك المتلاحقه ودلكي بحزم كافة نواحي العتق انطلاقا من حدود الذق وحتى اعلى الصدر مع رفع الراس قليلا الي الورااء
7-استعملي اصابع احدى يديك لتوجيه ضربات خفيفة لذقنك
8-بواسطة كلتا يديك هذه المره دلكي خط الفكيين كله انطلاقا من حدود الذقن وحتى الاذنين وبحركاات دائرية
سووف تحصلين علىىى بشره جميييييييييله :41: