تدليك الوجه

ابدا بسم الله والصلاة والسلام على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
وبعد
يستطيع كل منا تحسين تماسك بشرته وتنقية صورة وجهه ,وذلك بممارسة التدليك بشكل منتظم.
ولتدليك الوجه والعنق فائده اخرى لا يستهان بها: فهو يساعد على التخلص من اوجاع الراس والضغط النفسي والتعب.....اي كل ما يجعل وجهك شاحبا متوترا غير معبر.
فالوجه هو اكثر جزء يظهر للعيان ,وهو اكثر ما نعمل على حمايته اي حجبه عن الاخرين .كيف عندما نخفي معالم الوجه ونبالغ بالتبرج ونستعمل نظارات غير ضروريه .....فاننا ندخل في دوامة لا قرار لها: لاننا نحاول ان نتجمل .
ان التدليك هو اجمل واسهل وسيله للاسترخاء ولاعادة اكتشاف ذاتنابكل معنى الكلمه .يمكنك تدليك الوجه في اي وقت ويستحسن ان تقومي بذلك صباحا ومسائا امام المرآه. باستطاعتك الاستعانه بزوجك للقيام بهذه المهمه.
لا شى يضاهي الشعور الذي يخالجك وانامل زوجك تدلك وجهك .
ان التدليك اليومي الاكثر بساطه هو ذاك الذي تقومين به اثناء وضع الكريم على الوجه وحين تكون البسره نظيفه خاليه من اي مكياج.
المبادىء الاساسيه للتدليك:
ابديء التدليك من اسفل العنق واصعدي تدريجيا حتى منابت الشعر قومي بحركات متنوعه دائريا, تربيتا , وشدا..... لا تتكاسلي عند الصباح , بل باشري التدليك لتنشط عضلات الوجه وشدها اما في المساء فليكن التدليك بحركات لطيفه سلسه تساعد على السترخاء والهدوء.
تجنبي الحركات المؤلمه
ليست الحركات الموجعه هي حركات مفيده تعلمي كيف تمارسين التدليك المريح: شدي بلطف ,اقرصي الجلد دون ان تسحقيه , استعملي اطراف اصابعك واستعملي باطن الكف وظاهره باءمكانك الطبطبه مباشره على الخدين والجبهه والذقن باطراف الاصابع .واستعملي اليدين معا وذلك بوضع اليد اليسرى على الخد او الجبهه والتربيت عليها بواسطة اليد اليمنى . هكذا تكون الطبطبه اكثر نعومه ويكون وقعها على الجلد كوقع قطرات الماء.
تدليك العنق
ينبغي ان تكون العنق والكتفين مكشوفه اثناء الندليك مسدي الرقبه براحه الكف ابتداء من الذقن حتى اعلى الصدر, اعيدي الحركه نفسها مستعمله ظهر الكف.
تدليك الخدين
استعملي انامل الاصابع ودلكي الخدين ابتداء من الذقن وحتى اسفل الاذنين, ثم من اسفل الانف حتى الصدغين.
تدليك الفم
دلكي باطراف الاصابع حول الشفتين بحركه دائريه في اتجاه معين ثم في الاتجاه المعاكس.
تدليك الانف
دلكي اولا حرف الانف من اعلى الى اسفل ثم دلكي الجانين ابتداء من الحرف في اتجاه الحدين وصولا الى الوجنتين
تدليك العينين
مسدي دائريا حول العينين انطلاقا من زاوية العين بين الحاجبين والاهداب حتى الطرف الجانبي ومن ثم عودي الى تحت العين وصولا الى حرف الانف