والتدليك هو إحدى وسائل العلاج الطبيعي السهلة المؤثرة، والمقصود بالتدليك هو عمل اليدين على أنسجة الجسم الرخوة تحت قيود علمية ثابتة بغرض علاجها أو الارتقاء بوظيفتها. وتجري على العضلات وأنسجة العظام حركات التدليك المختلفة من مسح وعجن وعصر ولف وطي للحصول على الارتقاء بوظيفة الجلد والإسراع بالدورة الدموية والليمفاوية.
والتدليك يعمل على تنشيط الخلايا وتجديدها مما يحافظ على شبابها وحيويتها.
وتتم عمليات التدليك تحت أيدي خبيرات في هذا المجال لجميع أجزاء الجسم؛ لكن للوجه تستطيعين القيام به بنفسك عزيزتي إذا اتبعت التعليمات الآتية، حيث ينشط التدليك الدورة الدموية مما يجعل الجلد يأخذ ما يكفيه من الأكسجين، كما أنه يقوي عضلات الوجه ويزيل عنها الإجهاد والتقلصات، ويساعد على تقليل الانتفاخ ويفكك خلايا السطح الميتة ويعطي البشرة ملمسا أنعم.
ولعل ما تصفه خبيرات التجميل من الكريمات والزيوت العطرية لا تحقق الفوائد المرجوة من استعمالها ما لم تدلك لتمتصها بشرة الوجه بشكل جيد، إلا أن التدليك قد يكون ضاراً ويؤدي إلى نتائج عكسية إذا ما تم بطريقة عشوائية حيث يؤدي إلى ترهل الجلد وارتخائه بدلاً من الحفاظ على تماسكه وشبابه.
لذا ينبغي أن يتم التدليك بواسطة تمارين معينة، تتخذ فيها تقاطيع الوجه وضعيات مختلفة ويستحسن البدء بهذه التمارين بسن مبكرة؛ لأنها تؤخر علامات الشيخوخة قدر الإمكان. ويعتبر مساج الوجه (التدليك) أحد طرق العناية البسيطة والهامة بالجلد، وتستخدم لعمليات التدليك العديد من الزيوت العطرية كزيت دوار الشمس, زيت اللوز, زيت الزيتون , زيت السمسم,زيت البرتقال وزيت طحالب البحر..
واليك عزيزتي خطوات عملية لتدليك الوجه:
- قومي بوضع الزيت المعطر على أطراف الأصابع، ثم قومي بحركات دائرية خفيفة ابتداء من منتصف الجبين في اتجاه الصدغ مع تكرر الحركات.
- دلكي محيط العينين بطريقة التربيت, ثم ضعي إصبعك بين عينيك واضغطي قليلا عليهما.
ـ اضغطي بواسطة راحة يديك على حدود الفكين تصاعديا حتى هالات العيون, قومي بتربيت خفيف على وجنتيك وأنهي التدليك بضغط خفيف على الأنف..
ـ اضغطي بواسطة أصابعك على جهتي الأنف وعلى حدود الشفتين.
مع تحياتي
