السلام عليكم أخواتي
:06::06::06:
تراني تعقدت .. ابييييي حل لجسمي
انا جسمي حلو بس مشكلتي في البطن و الخصر
بطني منتفخ و مافيني خصر ابد :11: و نص وزني كله رايح على البطن
و الله تعقدت حاولت مع الريجيمات و التمارين
بس أبدأ يومين و بعدين أهون
و إذا ما شفت حل الآن باصير ماادخل من الباب :29:
ابي انزل 16 سم في الخصر و ابي امسح البطنن
و عندي 18 يوووووم بسسسس :11:
بليييييييييز خواتي ساعدوني و الي تساعدني حادعي لها من كل قلبي الله يوفقها و يقضي حاجتها ياااااارب
:44::44: ملاحظة أنا آنسة :27:
:time:
لام القمرية @lam_alkmry
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الموسوسه
•
شوفي حبيبتي .................. مافي شي اسمه حل سريع و18 يوم مو كافيه ابد .............. الرياضه عشان تبان نتيجيتها صح يبيلك ثلاث اشهر على الاقل عشان تصيرين شبه مليكان .................ولازم تمارسينها يوميا ساعه ونص لنتايج افضل وتبدين بتمارين الاحماء نص ساعه وبعدين تمارين التكسيم والشد ........... ولازم تتعبين وتعرقين وتبكين عشان تصيرين توب موديل ....... ولا ينفع شرب مويه حاره واعشاب وصابونه وكريم هذا كله خرطي وتجاره ... والمشي ممكن يخسس بس مايكسم ..... بس ممكن الهروله تنحف الخصر ... والرقص الشرقي .... وسلامتكم.
الموسوسه
•
اقصد بتمارين التكسيم مثل التمارين اللي تصلحها هيفاء ( ماإلك الا هيفا) ولو تتابعون البرامج الصباحيه اللي في ابو ظبي مثلا تجي مدربه رياضيه تشرح بعض التمارين السويديه .......... تقريبا الساعه عشره الصبح اعتقد انه برنامج يومي ............ وكمان في تلفزيون قطر يجي مدرب رياضي لبناني بنفس التوقيت ............وكان قبل فتره ملكات جمال لبنان يصلحون تمارين كل يوم الساعه عشر مع هيفا .......... وفعلا تمارين رهيبه واجسامهم تغيرت وعضلت بالرغم انهم رشيقات خلقه ............ وللاسف ماعرف اشرح التمارين بس انا اجمع تمارين من هالبرامج .............. واتمني اني افدتكم.
الرياضة يبيلها ممارسة وما تتوقفين عنها وانا ما لي خلق عليها وما احب غير السباحة وقبل الولادة كنت ابح يوميا والحمدلله سهلتعلي الولادة بس انها ما تضعف وابي حل سحري يضعفني:27:
الصفحة الأخيرة
هذي هي المشكله انا نبدأ بالتمارين ولا نستمر يابنات اقولها لكم نصيحه
اللي ماتقدر تستمر على التمارين وخصوصاً تمارين البطن الافضل انها ماتسويها ابد
لانك اذا مارستي الرياضه مده بسيطه ثم تركتي تتضاعف المشكله مثلا عندك رياضة شد البطن
اذا مارستيها فتره بسيطه ثم توقفتي ورجعتي لعادتك في الاكل راح تلاحظين بطنك كبر عن أول
لان العضلات تمددت وصدقوني صدقوني مافيه علاج سحري لازالة الشحوم التراكمه في الجسم
غير الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه وتخفيف الاكل
وأفضل رياضه على الاطلاق رياضة المشي اذا استمريتي راح تلاحظين الفرق
تنحت الجسم نحت وهذا عن تجربه ....
واتمنالك التوفيق ..