ترافيل الليمون والتوت لمرضى القلب

صورة الطبق:



http://acookweb.hawaaworld.com/sites/acookweb.hawaaworld.com/files/recipes_images/ الليمون والتوت لمرضى القلب.jpg?1287413238






المقادير:



2 كوب من مكعبات الكيك الجاهزة
1 كوب زبادى بالليمون قليل الدسم
ربع كوب من الكريمة المخفوقة
1 كوب من أنواع التوت المختلفة، مثل التوت الأحمر أو الأزرق أو قطع من الفراولة
النعناع الطازج (اختياري)






الطريقة:



طريقة عمل ترافيل الليمون والتوت لمرضى القلب

تقسم مكعبات الكيكة على أربعة أطباق (أطباق الحلو)، وفي وعاء صغير يخلط الزبادي والكريمة المخفوقة، ثم يوضع الخليط المخفوق فوق شرائح الكيكة ثم يجمل بالتوت ويمكن أستعمال النعناع الطازج للزينة حسب الرغبة.
وتقدم ترافيل الليمون والتوت لمرضى القلب
القيمة الغذائية
136 سعرات حرارية
3 جرام دهون كلية
2 جرام دهون مشبعة
4 ملغ كوليسترول
24 جرام كربوهيدرات
1 جرام ألياف
4 جرام بروتين
19 % فيتامين ج من القيمة الغذائية اليومية / من القيمة اليومية
12 % كالسيوم من القيمة الغذائية اليومية / من القيمة اليومية
1 % حديد من القيمة الغذائية اليومية / من القيمة اليومية
تستند نسب القيمة الغذائية على 2000 سعرات حرارية كنظام غذائى يومى
تكفى الكمية لـ4 أشخاص







ترافيل الليمون والتوت لمرضى القلب