تركز الشحوم في منطقه من الجسم !!!!

اه اه اه اه اه
جيتي على الوتر الحساس
نفس المشكله الي اعاني منها
لكن حاليا باسوي رياضة المشي اما على السير او المشي الطبيعي برا
والله اقويني يارب العالمين جربي كدا وان شاء الله نشوف الفرق

جربي تمشين او تسوين رياضة خاصة حق هذي المنطقة

إذا عندج هـالمنطقة كبيرة وشكلها مش طبيعي

أنصحج بالمشي

أمشي واااااااااااايد

ساعة ساعتين ثلاث .. كثر ما تقدرين إمشي

واستمري بالمشي ولا توقفينه

عندج "دهــون مهاجـــرة" سمعت هالمصطلح من أخصائي تغذية سوري قابلته قبل كم سنة

وهذي يبي لها شغل واستمرار ف الدايت والمشي :)

HADOBA أهلين حبيبتي

مشكووره على ردك على موضوعي

أجل نفس مشكلتي والله معاناه

انا ودي أمارس المشي على السير بس ماعندي

يقولون غالي عاد والله مدري ..
:

:
Miss Snow ياهلا باالغاليه

مشكوره على النصيحه بس المشكله

ماعندي اي خلفيه عن الرياضه الخاصه

بهالمنطقه ..
:

:
المنى والأمل أهلين نورتي موضوعي

مشكوره على النصيحه

وأحسها صعبه امشي ساعه او ساعتين

حبيبتي

مشكلتج مثل مشكلي


اذا ما عندج جهاز سير ومالج خلق تطلعين تمشين

اكيد عندج درج ببيتكم


ركبي ونزلي كل يوم عشر دقايق .. بدي بدقيقة وكل يوم زيدي

رح تعرقين ورح تشدين فخذج ومؤخرتج وبيصير وزنج متناسق

الشي الثاني حاولي تمشي .. المشي زين

وطبعا ويا اي رياضة اتبعي حمية عشان تضعفين