فرآوله.. :

عادي كلي خبز بس خليه بر رغيف واحد باليوم أو شريحتين توست بر اللي تحبين والسكريات استبدليها ب ٣ تمر ونوع فاكهة وضيفي سلطة ليومك ولو اشتهيتي رز او مكرونة كلي بس ٣ ملاعق لاتزيدين عليها وسوي رياضة لو تمشين يومياً واضمن لك بتنحفين اكثر من كيلو بالاسبوع موفقة ♥️

عادي كلي خبز بس خليه بر رغيف واحد باليوم أو شريحتين توست بر اللي تحبين والسكريات استبدليها ب ٣...