بنت راس الخيمة
معاج حق ماشي غير التمارين
ولازم اشد حيلي

قصر من السكر اذا فادك بشرينا واو شفتي تحسن بالسبه والرياضه
طييييييييييييييييب عملية الرفع ماجت ببالك لانها ترميم للصدر المترهل باقي توصل للركب ههههههههه امزح لاتصدقون وفيه كريمات زي كاتي دالاس ومدري ايش ليت الي ايستخدموها يفيدونا:26: :26:

يابنات ياحلوات في رياضه سهله جدا

انك تمسكين كوره صغيره بيدينك الثنتين

وتخلي الكوره موازيه للوجه

وتضغطي على الكوره بيدينك الثنتين

كررو هذا التمرين بتلاحظو انه عضلات الصدر فعلا تتحرك وثاني يوم عضلات الصدر بيكون

فيها الم خفيف

مع الاستمرار عليها بتشد العضلات ولا تستنو النتيجه في اسبوع داومو عليها والله يوفقكم

وفي كمان كريمات من كلينك للصدر زمان اختي جربتها مع هذي الرياضه

لقيت تحسن كبير بس ما داومت على الكريم والعلاج لانها حملت مره ثانييييه <<<<.مسكينه

الحال من بعضه:27:

:44: :01: آه جيتي على الوجيعه لكن ما أظن رياضه ولا غيره بيعدله:(