ترهل المنطقة الحساسة .....

لحل هذه المشكلة يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي .

استلقي على الارض وارفعي رجليك لاعلى وقومي بثنيها وارجعيها لبطنك ثم عودي ومدي رجليك ، قومي بعمل التمرين 10 مرات باليوم ثم قومي بالزيادة بالاسبوع الثاني 20 مرة وهكذا حتى تصلي ل50 مرة واستمري بعملها 50 مرة يوميا وان شاء الله تنشد المنطقة ولكن يجب عمل التمرين بالتدريج حتى تتعود عضلات جسمك عليه .


للشد ايضا استخدمي ملعقتين خل تفاح +3 ملاعق ماء ورد ووزعيها على المنطقة الحساسة من الخارج فقط بواسطة قطنة واستخدميه 4 مرات اسبوعيا .


كما ان قناع النشاء وماء الورد بعد الحف جدا مفيد لشد المنطقة وممكن استخدامه مرتين اسبوعيا .




>>> منقول للامانة <<<