ترهل بطن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ترهل صدر؟؟؟؟؟؟

up

عليج بالريااااااااااااااضه

بس انا مرت اخوي قالتلي اول ما يبدا الجسم ينحف ينزل البطن لتحت لين ماتوصلين للوزن المثالي يعني تروح الشحوم المتراكمه ... واهم شي الرياااااااااااااااااضه والمشي بالذات

اله يشفي ابوك ياامل الروح والله يشفي جدتي ويشفي مرضانا ومرضا المسلمين اجمعين قولو امين

قولو امين

ما في حل غير الرياضة والعمليات
وطالما ما بدك عمليات فما الك غير الرياضة
صحيح الكريمات والخلطات بتساعد بس ضروري معها رياضة
في برنامج بيجي على mbc4 اسمه
how to live longer
بيجي يوم الاربعاء الساعة 10 مساء الاسبوع الماضي حكوا عن ترهل البطن والصدر
وقاولوا انه بعد النحف ليضل الصدر متماسك ومليان ومشدود لازم تمارين الصدر
والبطن ليروح ادلهن والترهل ما في غير تمارين البطن
وطبعا ركزوا على انه نمارسها ببطء