ام القمرين@
•
شوفي اختي انا نفس المشكله انا جربت المشي ورياضه البطن 3شهور بين معايه لكن صدقيني ماتروح بسهوله لكن حاجه ممتازه لوتخف شوي الله يصبرنا عليها.
شوفي اختي انا نفس المشكله انا جربت المشي ورياضه البطن 3شهور بين معايه لكن صدقيني ماتروح بسهوله لكن حاجه ممتازه لوتخف شوي الله يصبرنا عليها.شوفي اختي انا نفس المشكله انا جربت المشي ورياضه البطن 3شهور بين معايه لكن صدقيني ماتروح بسهوله...
تمرين البطن
1- وضع الاستعداد
2- الجلوس ولمس القدمين
------------------------------------
1- وضع الاستعداد
2- رفع الرجلين
- الاستلقاء على الظهر واليدان بجانب الجسم مع رفع الرأس عن الأرض. 2- رفع الرجلين في الهواء. 3- خفض الرجلين. (8 – 10 مرات).
ثم زيادة العدد إلى عشرين مرة
1- وضع الاستعداد
2- الجلوس ولمس القدمين
------------------------------------
1- وضع الاستعداد
2- رفع الرجلين
- الاستلقاء على الظهر واليدان بجانب الجسم مع رفع الرأس عن الأرض. 2- رفع الرجلين في الهواء. 3- خفض الرجلين. (8 – 10 مرات).
ثم زيادة العدد إلى عشرين مرة
ام شمس
•
مشكوررررررررين خواتي على الرد والظاهر كلنا بالهوا سوا...وهاي ضريبة الامومة
الحمد لله على كل شي
اخت الشامخة الخالدي مشكورة على اتمارين كثييييييييييييير واضحات وسهلات رح اجبر نفسي عليهم لان الظاهر هذا هو الحل الوحيد لمشكلتنا
وتسلمون على تفاعلكم معايا
الحمد لله على كل شي
اخت الشامخة الخالدي مشكورة على اتمارين كثييييييييييييير واضحات وسهلات رح اجبر نفسي عليهم لان الظاهر هذا هو الحل الوحيد لمشكلتنا
وتسلمون على تفاعلكم معايا
mElla...
•
enas79 :
خل التفاح ررررررررررررررررررررررررهيبخل التفاح ررررررررررررررررررررررررهيب
روحي لمحل زين الاتان وجيبي منه كريم المرمم هو يستعمل للتشققات بعد الولاده ووحده جربته ورجع بطنها اوكيه...وعنده كريم التنحيف والشد واذكر تجربه له في المنتدى وكانت ممتازه ...
واذا تبين زياده فيه الطين البحري وصابونة الطين البايع قال لي للشد والتشققات مافي زيه بس ماجربته ,,,
وعلى فكره هذا التمرين صغر البطن عندي بشكل ملحووظ
واذا تبين زياده فيه الطين البحري وصابونة الطين البايع قال لي للشد والتشققات مافي زيه بس ماجربته ,,,
وعلى فكره هذا التمرين صغر البطن عندي بشكل ملحووظ
الصفحة الأخيرة