ترى والله إن ماعطيتوني وجه لأطلع من المنتدى !!<<< لالالا تكفين

هلا وغلا

باالنسبه للرياضة الزنود اللي هي الذراع صح؟؟؟
تحطين كفينك الثنتين تجمعينهم في نقطه وحده بوسط صدرك

زي الغوريلا :27:

شسوي مااعرف اشرح بس اقرب ممثال...

تبدين تحركين اذرعك كنك تعملين دائره بكوعك

الى الامام ...

يعني تحركينها الى الامام ..لأن الخلف يصغر اليدين ...

هذا اللي اعرفه وتراها عن تجربه ...لأن العكس يصغرها ورحت غلطت سويت هذي وكبرت وابتلشت .......

حبيبتي مااقدر افيدك بس عطيتك وجه عشان ماتطلعين من المنتدي ههههههههههه:26:

هلا وغلا >> لالالا لاتتركين المنتدى ترى يظلم ويزرق ويخضر

هههااااااااا

يحليلك وااااااااااااالله _________ كأني شايفتن زولك في قسم المكياج ؟؟

الموهم شوفي سوي تمارين الضغط ( البوش اب ) وتطلع لك زنود محترمة

:21:

لا تكفين لاتطلعين

الله يخليك

بعدين يخلصون العصاقيل

الاقليه بالمنتدى !!

المهم مثل ماشرحوا الاخوات المحترمات

البوش اب يعني تنسدحين على بطنك وترفعين نفسك بيدينك

<<<<<<<< امحق شرح

ولو عندك اثقال (اوزان) كيلو واحد تسوين فيه تمارين للذراع

اي تمرين بس تحسين فيه ان العضله تحركت

طبعا ازين شي بعد الاكل علشان يروح الدم للمنطقه الحار

وعقبال ماتصيرين مثل بباي ابو زنود :17:

لحن المشاعر ..

شووووووووووكرن حتاتي << يعني حياتي ..
وشرحج ممتاااااااااااز:17:


سي سي

زين منك ياعسسسسسسسسسل عبرتيني على الأقل .. وعطيتيني فيس :27:


سولاف
هلا والله اجل شكيتيني !!
ئي بالله زولي سطرته بأكثر الأقسام مشفوحة وش اسوي ؟:22:
يثلموووووووووووو عنوني ..
بس بوش أب وادري من زمان ان عنده عيال هع هع هع <<< تنكت يعني:p

انوذر << عجزانتن اكتبه بالعنقلوزي خخخخخخخخ
مو انا احتراما لبنات قبيلتي المعصقلات الجميلات رفضت طلب حالي يوم يبغاني اضف وجهي عن منتدانا!!
يثلمووووووووووو حبيبتي:26:


وشووووووووووووووووكرن كبر البحر وكبر السما لمساعدتكم ياغاليااااااااااااااات