حبيبتي الجهاز روعه وتبان النتيجة في اسبوعين بس سوي بعده تمارين للبطن لنتائج اروع واحلى
بالتوفيق

يااااااااااااااااااااارب انحف 18 كيلوووووو



يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

من تجربة الاوبتراك يعادل بروحه كل الاجهزة الثانيه يعني عندي السير والدراجة والستيب ووووو بس سبحان الله اللي يبين ع الجسم بسرعه هو الاوبتراك ونصيحه للي تبي الشد تحطه ع مقاومة عاليه يصير بطئ واللي تبي تنحف وينزل وزنها تخليه سريع عشان يركز ع الحرق لانه اسرع ويزيد دقات القلب وكل شوس ترفعه ..كل خمس دقايق تخليه بطئ دقيقة وتررجع تخليه سريع وهكذا ..

جزاكم الله خير
عندي سؤال مهم الأغلبية ننحف والجسم تمام الا الزنود تخرب شكل الجسم ولاتفرحين برشااقتك
هل وحدة منكم استخدمته وزنودها شدت ونحفت وصارت طبيعية
لاتبخلووووون علينا ولكم دعوة

اتذكر بنت خالي رسم جسمها رسم خيالي حتى الزنود طلع شكلها مره حلو انثوي متناسق
بس استمرت عليه فتره طوييييله ماملت بسرعه
يعني لازم من الاستمراروتخفيف من الحلويات بشكل كبير واكل صحي
وكل شئ بيكون احلى مما تتمنينه