تسلمون جميعا على دعمكم 😃🥰

الجمال والأناقة

طيب نجي الان اقولكم ايش اللي طبقته 🤗🥰

١- في وجبة الملوك خلطت مع العسل قسط هندي وكركم ( الكمية موجوده بدرس مشروبات الرشاقة )

٢- لابد كل يوم اتتناول خضار نوعين
خضار سلطة وخضار مطبوخه👌👌👌😊

٣- حاولت بقدر الامكان تقليل النشويات وفي بعض الايام اتستغني عنها.

٣- طبقت مقشر القهوة ٢ -٣ مرات بالاسبوع ،جدا جدا جميل ورائع👌👌👍👍👍😘😊

٤- طبقت المشي ١٠٠ خطوة عند كل صلاة مع جري ٣٠ عدة وبعض التمارين.
و سويت جدول رياضي لي راح اقولكم عليه👌👌

٥- الماء وما ادراكم ما الماء
قرات انه أهم عنصر لشد الجسم ومحاربة السيوليت👍👍🤩

٦- طبقت سلوكيات الرشاقة والله سحر يا أخوات 😍

٧- طبقت كذلك الصيام المتقطع (٨ ساعات) فقط

وبس يا حلوات 🤗
1
531

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ملَك إنسان
ملَك إنسان
عساك ع القوة ويعطيك العافية