تسمين وتنحيف وياليل مااطولك

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم

يا مراحب بحوائيات هالعالم :27:

قبل فتره كنت ادخل هالقسم ادور وصفات تسمين وجربت كل شي مانفع معايا :pinklove:

وبس اتزوجت زاد وزني وصرت ادور شي ينحفني :024:

ياليت الي عندها نظام او شي بدون حرمان اهم شي او شراب ينحفني 6 او 7 كيلو في اقرب وقت
وكيف اقدر احافظ على وزني

ياليت تكون اشياء مجرررربه :biggthump
7
815

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

نهله عابد
نهله عابد
معقوله ولا رد واحد ؟؟
ريماا&
ريماا&
ماشاء الله.
انا تزوجت نحفت زياااده
كلي بس بأعتدال مو توصلين لمرحله الشبع لا ع خفيف ولا تاكلين ع طول اليوم نصيحه هذا اللي يزيد الوزن
يعني اللي بين الوجبات الاساسيه احذفيه وبتنحفين لا تستهينين في الاكل اللي بين الوجبات حتى لو خفيف جداً
انا لما اكل بين الوجبات يزيد وزني بس الوجبات لوحدها مايزيد وزني ابد
msm555
msm555
اعتقد زيادتك مو كثيره بس نصيحه الحقي عمرك ونزليهم قبل لايزيدون كم كيلو كمان
قللي اكل وامشي
الحاجه صوصو
الحاجه صوصو
الزيتون يثبت الوزن يابعدي ..
عليك بنظام اللقيمات كنت اتبعه قبل شهر عشان انزل وزني ثلاثه كيلوا تهيئة للرجيم .. كنت اتبعه كنظام تخفيف .. وفعلا نزلني ثلاثه كيلو + مايرجع الوزن بسرعه .
و افكر اتبعه للابد لانه يحسسك بالاقتناع بالاكل مو تحسين انك محرومه + اشربي مويه كل الوقت عشان لو نحف الجسم مايظهر خطوط بيضاء .. +العبي اوربتراك : يشد الجسم , يشد الفخوذ تلاحظين انها بدت تسير متفرقه ..
غـــلآ
غـــلآ
ريجيم السعرات بعد مافيه حرمان