تشتكين من الوحم والغثيان؟هنا العلاج باذن الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف احوالكم؟

طبعا الوحم شي طبيعي يحصل لكل حامل في الشهور الاولى وخصوصا كثرة التقيؤ والغثيان والنوم وهناك بعض النصائح التي تخفف على الحامل حدة هذة الاعراض حتى تنتهي فترة الوحم لديها مع ارتفاع اشهر الحمل....



النصائح:

* عند الاستيقاظ من النوم لاتنهضي بسرعة بل انتظري لمدة ربع او نصف ساعة ثم انهضي ببطء

*اذا استيقظتي من النوم وانتي تشعرين بالغثيان ضعي بجانب السرير بشكل دائم علبة بسكويت مملح وكلي منه قبل ان تنهضي وانتظري حتى يخف الغثيان ثم انهضي ببطء

*عدم تناول الاطعمة الدسمة لانها تزيد من حدة الغثيان

*تناولي 6 وجبات صغيرة تتكون من شوربة دافئة وخضار مسلوقة وصدر دجاج مسلوق وفواكة ولبن او حليب وعصيرات طازجة وبقول

*عند شعورك بالغثيان في منتصف اليوم اشربي الزنجبيل الطازج فانه يحد من الغثيان

*تحذير لاتتناولي ادوية كثيرة في الشهور الاولى لانها تشكل خطر على الجنين لانه في حاله نمو مهمة

*خذي قسطا كافيا من النوم حوالي 8ساعات

*حاولي ان تسترخي يوميا

*لاتقومي بالاعمال الشاقة لان هذا يشكل خطر في الاشهر الاولى

*امتنعي نهائيا عن شرب المشروبات الغازية فهي تسبب لكي زيادة غازات في البطن وتضر بالجنين

*استخدمي في الشهور الاولى حمض الفوليك والحديد والكالسيوم ولكن باستشارة الطبيب

*حاولي ان تأكلي من طبخ البيت لكي لاتتعرضي لحالة تسمم لاقدر الله من اكل المطاعم

*واخيرا جنينك بحاجة للدم والكالسيوم والغذاء السليم لكي ينمو سليم معافى باذن الله


ارجو ان اكون قد افدتكم بهذة المعلومات