السلام على جميع الأعضاء الكرام
أحببت اليوم أن أتحدث عن موضوع شاغل عقل الجميع و هو البدانة و تنزيل الوزن
وجدت أبحاث جديدة أن تناول بيضتين كاملتين على الإفطار كجزء من حمية غذائية قد ساعد في فقدان الوزن أكثر ب 65%
مما لو اقتصر الإفطار على مأكولات لها نفس عدد الحريرات لكنها خالية من البيض من مؤشر كتلة الجسم يحوالي 61%.
و يعود السبب إلى غنى البيض بالبروتينات التي من شأنها أن تديم الشعور بالشبع إلى موعد الوجبة التالية و أما بالنسبة للذين يعانون من ارتفاع مستوى الكولسترول لديهم فيوصي بأن لا تتجاوز حصتهم اليومية من الكولسترول أكثر من 300ملغ-أو 200ملغ في حال إصابتهم بأمراض القلب و بامكانهم الاكتفاء بصفار بيضة واحدة مع بياض بيضتين لأن البروتين يتوفر في البياض.
وأملي أن ينال الإعجاب...:26:
vanille @vanille
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
fnonah^_^
•
جزاك الله خيرا
الصفحة الأخيرة