انا دايم تتشنج عندي الساق وانا نايمه في الحمل
لكن الي اعرفه انها تصير من اعراض الحمل في الشهور الاخيره
+ البراد يطلع لك العضلات الي ترقل 😅

بكل حمل تجيني واقوم اصرخ منها من النوم ..
وكان زوجي يعلمني على تمرين لفك الشد ونفع معاي ادخلي على اليوتيوب
وشوفي التمارين

انا جربتها اقوم من النوم بسبب رجلي كانت تتشنج
قالت لي انها بسبب نقص البوتاسيوم او المغنيسيوم
او جفاف .. ف كنت اشرب ماء واكل موز كثير
والحمدلله خف عليا كثثثير

اكلي زبادي كامل الدسم سبحان الله كنت اكلة مااعاني الله الحمد اليوم الاي يمر بدون مااكلة اتعب من التشنج

الله يسعدكم جميعا سعادة الدارين جدا افدتوني كل ردودكم افادتني الله يجعل كل حرف كتبتوه فميزان حسناتكم كثرت موية وموز وزبادي وكمان الدكتور صرفلي كالسيوم ومغنيزيوم والحمد لله خفت نوبات التشنج