تصغير الصدر

سوي تمارين لشد الصدر بس لازم الاستمرار ارفعي يدينك فوق وامسكي صدر تحسين العضلات اللي فوق الصدر تتحرك معناته تمام وسوي نفس الطريقة بس ع الجوانب افتحي يدينك وسكريهم

نصيييحه مجربهًً البوش اب ٣مرات بالاسبوع
حوالي ٥٠مره وسويه العدد على حسب استطاعتك وزيدي كل شهر
واذا ماتقدرين تسوينه عادي سويه على ركبك لين ماتقدرين ً
وادمجي معه تمرينين
ومسجيه مع عقارب الساعه وعلى فوق
بتلاحظين في البدايه فرق بسيط لاكن استمررري وراح تشوفين التغييييير مع الوقت والنتائج الدايمه باذن الله
وابعدي كل البعد عن الخلطات والكريمات


استغفر الله السميع العليم من الشيطان الرجيم