تصغير الصدر في 4 أسابيع لا خلطة ولا أكل و لا هم يحزنون . بس بحركة صغيرة كل يوم

اوصيكي بشكل خاص بالخل ....ولطخات التفاح

******
أما عن الرياضه فهذي رياضه قالتها لي

مدربتي اللبنانيه :::

اسمعي

&& عند الاستحمام ارفعي يدك اليمنى عاليا عاليا جدا
وانظري لنهدك تجدين انه اصبح محتفظا بشكل
دائري طبعا

تقومين بتمرير يدك على النهد المرفوع يده
عكس عقارب الساعه
برقفه من الداخل الى الخارج وانتي تلفين حوله

وما رسي ذلك حول كل نهد

&& ستلاحظي الفرق خلال 4 اسابيع فقط

&&
أيضاً

تعرفين لما تشدي على يدينك مع بعض وكأنك تقبضين على شيء بقوة
حاولي تكرار هذا القبض



ملطوووووووووووووووووووووووش من منتدى ثااااااااان .. للإفادة