احمدى ربك يافيروز وجربى زيت الحلبه مثل ماقالوا الاخوات

اما التصغير والله مااعرف له

اللة يعينج يا اخت مي مي انتي وجاردينيا انا اختي الكبيرة كانت هذي مشكلتها قبل بس اللحين نستها ؟! اكيد مو مصدقيني :34: :34: واللة انا ماحب الجذب لان اختي طال عمر اللي يقرا مشاركتي اللة لا يحرمكم مني :26: :26: استعملت منتج اسمة سنيوبلاست اتمنى انه موجود عندكم بالسعودية ضعف صدرها بحيث انه يبين انه صغير :confused: وانا لاحظت بعيوني انه صغر واهي تقول ان فيه حماله قبل ما تقدر تلبسها !!اللحين تقدر :02: اتمنى اني نفعتكم وعلى فكرة اهي اللحين ببيت زوجها لم تيي راح اسئلها جم المدة اللي استمرت عليه ليما بينت النتيجة وبالنسبة للي من الكويت راح يلقونه اعتقد من شركة لارسيا على العموم را اسئل اختي انشاالله :33: نطروني راح ارجع معاي الاخبار بااااااااي

اخواتى الغاليين لقد كتب فى الموضوع هذا من قبل ..
والتى كتبت فى هذا الموضوع الأخت الغاىلية وردة السماء ووصفت طريقة لتصغير الصدر وبعض التمرينات وهى :

لانقاص حجم الصدر ممكن تستخدمى ماء بارد يحتوى على الشب
ثم تدهنى منطقة الصدر بكريم آمن خاص للصدر يستخدم بعد كل دش بارد المحتوى على الشب ....
وان شاء الله سأكمل لكم الباقى المرة القادمة

انا اتذكر ان مدربة الايروبكس قالت لصاحبتي...(صدرها كبير) تتحمم..بماي بارد....
وغير جي في رياضة خاصة تشد الصدر...وما اظن في حل ثاني؟؟

شدي صدرك

--------------------------------------------------------------------------------





بالرغم من أن الثديين تدعمهما رباطات وليس العضلات، يمكنك شدهما بتليين المنطقة العليا فوقهما والعضلات المثلثة خلف الكتف
اتبعي التمرين التالي
انزلي على يديك وركبتيك، واتركي ذراعيك مشدودتين ويديك باتجاه أمامي ومفتوحتين على مساحة أعرض من الكتفين. اثني يديك حتى يصل صدرك تقريبا الى الأرض، شديهما ولكن ليس كليا

والآن قومي بعملية شد الكف
قفي بحيث تكون قدماك على مسافة أوسع من وركيك، وركبتاك مثنيتين قليلا. ارفعي ذراعيك الى مستوى كتفيك ووجهي المرفقين الى أعلى. واضغطي بالكفين معا فوق رأسك لمدة ثلاث ثوان، ثم ارخي، وأعيدي الضغط من جديد من دون انزال يديك. كرري الضغط عشر مرات

قومي بثلاث تمرينات كل منها مؤلف من عشر ضغطات



منقول...