صباحكم الله بالخيييير
انا ودي اشتري اوربتراك بس متردده هل هو ينحف ولا بس يشد
واذا وحده نحفت عليه الله يسعدها ابغاها تقولي كيف واتبعتي رجيم ولا بس تخفيف
بنات المدينه
وين القى الاوربتراك
غير يومارك واللي اشترته من عندهم بكم اخذته وهما يوصلوا لكي للبيت
وايش افضل اوربتراك
الله يسخرلها زوجها اللي ترد ويرزق اللي ماتزوجت بالزوج الصالح
ويرزق المحرومه من الذريه عاجلا غييير اجلا اللهم امييين انا ف انتظاركم
صباحكم الله بالخيييير
انا ودي اشتري اوربتراك بس متردده هل هو ينحف ولا بس يشد
واذا وحده نحفت عليه...
تاني حاجه الافضل رياضه علي العموم أنا قريت وجربتها هي الصباح الباكر 8 دقايق في الصباح الباكر لما كنت اقعد البنات للمدرسه
وبعد كل صلاه كنت أشتغل عليه 3 دقايق طبعا حميه مشان النتائج تبان
هو متعب بالبدايه بعدين يتعود الجسم وتزودي المده كمان كل شويه وبحثي بانت وتلاقي معلومات اكثر إن شاء الله