انا ربطت بطني بالشماغ وماشاء الله
بس يمكن انتى ما حطيتيه على العضله التحتانيه اللي تحت السره هذي اهممممممم شيء وتكونى مدخله بطنك لداخل وكل ما ارتفع الشماغ نزليه على تحت

انا امس استعملة المشد الانونيسي بطريقة وحدة من العضوات --والله اني نسيت اسمها تسامحني اذا شافت ردي
لفيته من عظمة الحوض الين تحت الصدر واخر شي غصيته من النص (زي لما بتربطين شاش -- ان شاء الله فهمتوا علي ) فصارت النهاية كانها اثنين وربطته --والى اخر اليوم ماتحرك من مكانه وان شاء الله ناوية استمر

اسمعوا مني أنا جربت الشماغ ومثل ماقلتوا يلف ومايثبت وكان هذا بولادتي الثانيه أما ولادتي الاولى والثالثة استعملت مشد طبي وصراحه مره رهيب ثابت وما يتحرك ويشد تمام بس الاهم من كذا يابنات هي تمارين البطن يعني بعد كم يوم من الولادة إبداي سوي تمارين مدة بسيطه وعلى فترات متقطعة في اليوم وكل شوي زيدي المدة .
وطول مانتي جالسة شدي بطنك على جوه وهذي الحركة مرة مرة مفيدة
كمان لاتاكلو رز في النفاس على الاقل الاسبوعين الاولى ولاتشربوا مويه كثير
هذا اللي عندي وأنا الحمد لله والده ثلاث مرات وماعندي كرش ماشاء الله تبارك الله
وترى قوة عضلات البطن وضعفها له ا دور

يليت وحده تتكرم وتصور لنا طريقه الشماغ
والقيصريات ايش يسوون

يعطيك العافيه حبيبتي ويسعدك على المرور
الشماغ فهمته بس الملفوف كيف