انا عندى طريقه بس عاد تبى وقت بس نتيجتها روووووعه وهى عمل تمارين للمنطقه تضغطى على المنطقه وتعدى للعشره عشر مرات باليوم وشوفى لا تتكاسلى راح تكون النتيجه دايمه حتى بعد اى ولاده لا ن جسمك راح يكون تعود عليه وكل مره راح يكون احسن وادعيلى وانصحج من عدم استخدام الاشيائ الثانيه لاانها مضره وتسبب التابات وانتى فى غنى والله يوفقج بس ثابرى

مرحبآ حبيباتي ..
1- هذي خلطه اخذتها من المنتدى وهي ( فلفل اسود + قشر رمان + مسمار + قرفه + زنجبيل ) تحطين في علبه من كل هذي المقادير بنفس الكميه مثلآ حطي فنجال من كل شي وحطيها في الثلاجه وكل يوم كلي منها على الريق ملعقه صغيره واشربي بعدها اي شي حليب مثلاً .
2- المشي كل يوم ساعه .
3- ممارسة رياضة كيجل وهي كما شرحت الأخت ام عائشه ( شد المنطقه مرات متتاليه ) .
4-تمارين رياضيه مخصوص في كتيب توزع في المستشفيات بعد الولاده(ما عندي فكره عنها ).
5-تغيير وضعية الجماع إلى اوضاع تكون فيها الفخذان ملتصقان .
6-وضع ماء بارد والجلوس فيه لمدة خمس إلى عشر دقائق .
7-تخفيف الوزن إذا كان فوق المتوسط فإن له تأثير واضح .
8-الطلب من الزوج الإستمتاع دون إدخاله لمدة ثلاثة ايام على الأقل .
8-الجلوس في مغلي ورق الزعتر الدافيء إلى ان يبرد .
وللأمانه كلها مجمعه من كذا مصدر ..
ولأي استفسار ارسلوا لي ع الخاص >>>>>>>> صدقت نفسها ..
مع خالص تحياتي

نسيت الخلطه الأولى طبعاً مطحونه المكونات ..