اختي جربي رياضه الشد وهي انك تحاولي تسحبي المنطقه على داخل
مثل كأنك بتتبولي وتوقفي فجأة هذي الحركه كرريها طول فترة النفاس
وعدي عشر ثواني في كل مره تشفطي المهبل على جوى وكل مره زودي ممكن تحسي بألم عادي لاتخافين بس العضلات تنشد وبيروح الالم مع التعود استمري ولاتبعدي رجلينك عن بعض حاولي تلميها دائما ولاتشيلي الا شياء الثقيله ولمن تجلسي لاتتربعي خليك جالسه كأنك بالصلاة واذا وقف الدم خذي ملعقه صغيرة من مطحون قشر الرمان مع الحليب مره واحده على الريق لعدة ايام وابتعدي عن اكل الملوخيه والباميه والمواد اللزجه لانها تكثر الافرازات وابعدي عن الكوكا كولا وغيرها وفقط تناولي السنوت المغلي
واسال الله لك الفائدة

ولله فيه ناس كثير يهتمون بلكبو الوهو التبخير خذي بخور النفاس


من العطار وزيدي عليه قشر بصل وعبس التمر وكل يوم قبل تنامين مباشره

خذيلك قدر صغير وعطي فيه جمرتين وحطيه بكرسي الحمام وحطي عليه ملعقه اكل من البخور

الي عندك واجلسي عليه ولفي نفسك بمنشفه الين البخوريتعمق بلمهبل

وعلهى طول البسي بنطلون ونامي فورا ماتتحركين ابدمره ممتاز ينضف ويضوق بنفس

الوقت

الاهتمام بالاكل الصحي الدافي + الاهتمام بتدفئة الجسم وعدم تعريضه لتيارات هواء

هذا هو الاساس ..

ام خالد
بتلقين في تجمعنا حق البكريات رد لي عن الاكل في فتره النفاس
والتشطف وامور كثيره
اما التشطف يوميا مره وحده

مشكوووورات اخواتي
شذا
معلوماتك جدااااااااا ممتازه
ان شاء الله استفيد منها يااااااااااااااارب:)

اختي النبع
يعني عند العطار بخور اسمه بخور النفاس؟؟؟؟:)



ام عبد المجيد
ايش الماكولات المفيده؟؟؟
ليتك توضحين لي:26:

سندريلا
بروح اشوف ردك
جزاااااااك الله الف خير:)