تطبيقي لرجيم التمر واللبن

بسم الله الرحمن الرحيم


طبعا انا سجلت معاكم هنا عشان اكتب لكم يومياتي مع رجيم التمر واللبن
بصراحه خواتي تعبت مرره مرره من الزياده والنقصان خصوصا بعد الزواج وانا توني صغيره وزني دخل بالثمانينات وانصدمت وصايره جدا اخجل
من زوجي ومن الزوائد بظهري وبطني
قريت كثير عن رجيم التمر واللبن وكثير جربوه ومحدوه والصراحه انا من النوع اللي لازم اموت جوع عشان انحف مهما كنت اتمرن


راح اكتب لكم النظام اللي راح امشي عليه من اليوم بإذن الله
( وزني اليوم ٨١.٦ )



اليوم الاول .. الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن اليوم الثاني .. الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن اليوم الثالث .. الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن الغداء: دجاج مشوي او سمك مشوي او لحم مشوي بدون دهون + صحن سلطة مشكلة بدون طماطم لان الطماطم يثبت الوزن ويجمد الدهون العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن اجباري لا زم تكسري ثالث يوم ا الغداء علشان الجسم ما يتعود على نوع واحد من الأكل وممكن اللبن يكون كامل الدسم او قليل الدسم او خالي والتمر يفضل تمر اخلاص ويستبعد السكري وفي ثالث يوم العصائر مسموح هانا كنت اشرب عصير اناناس او جريب فروت كي د يدي او سيزر بشرط انها تكون طبيعية وبدون سكر وهذي الأنواع مضمونه اليوم الرابع : الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن اليوم الخامس: الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن اليوم السادس : الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن الغداء: دجاج مشوي او سمك مشوي او لحم مشوي بدون دهون + صحن سلطة مشكلة بدون طماطم لان الطماطم يثبت الوزن ويجمد الدهون العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن اليوم السابع : مفتوح يعني تاكلي كل شي صحي من فواكهه وخضروات وعصير ودجاج او سمك او لحم مشوي بس تيجي الساعه 8 قفلي فمك افضل وانا كنت اشرب كل يوم مرتين شاي الضيافه
اعرفي أكثر على عالم حواء: https://www.hawaaworld.com/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85_%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1_%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%A8%D9%86_%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD_%D9%86%D9%82%D8%B5%D9%86%D9%8A%D9%8A_20_%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88_%D8%A8%D8%B4%D9%87%D8%B1_%D9%82%D8%AF%D9%8A%D9%85_%7C_%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF_%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9%D9%84-3091672/