مدة عشر ايام فقط واللي عاوزة تكمل وتخسر اكتر تعمل يوم اوبن تاكل فيه شو ما بدها وبعدين ترجع تعمله ...نظام الروجيم عبارة عن
اليوم الاول:
اي صنف من الالبان مع رز ابيض من غير ملح او دهن
موزع على اليوم كله يعني من 3_5 وجبات ..
اليوم الثاني :
صنف واحد طول اليوم من الفواكه ما عدا خمس اصناف (المانجو ,الموز ,التين , البلح , التمروالعنب ) انا استخدمت التفاح طول اليوم لانه في سكريات وخفيف
اليوم التالت نفس اليوم الاول
اي صنف من الالبان مع رز ابيض من غير ملح او دهن
اليوم الرابع .
.مثل اليوم الثاني يعني اذا اكلتي طول اليوم تفاح كملي اليوم الرابع تفاح .
اليوم الخامس :
اي صنف بروتين مثل السمك اللحم او البيض او الدجاج الكمية غير محددة ولكن دون دهن اما سلق او شوي +خيار او خس يعني مثلا اذا كان دجاج فيكون خيار ودجاج فقط .ز او ازا سمك فيكون سمك وخس فقط .
اليوم السادس :
خضروات مسلوقة في ماء دون ماجي او ملح وابتعدي عن البطاط والبقوليات والذرة .
اليوم السابع
فواكه مشكلة ما عدا الخمس اصناف الممنوعة.
اليوم الثامن :
مثل اليوم الاول (اي شو ما اكتلي بالاول كلي بالثامن )
اليوم التاسع
سلطة خضراء طوال اليوم
اليوم العاشر
مثل اليوم التاني (اي شو ما اكلتي باليوم التاني .. خذيه باليوم العاشر )
---------------
اليوم 11 اوبن كلي ما تشائين وارجعي عيدي النظام ..
الممنوعات 1السكر ممنوع بتاتا (ممكن اخذسكر دايت مع الشاي والقهوة)
2 مسموح شرب الماء بكثرة لانه الماء هو المحرك الرئيسي لاذابة الدهون ولكن ليس مع الوجبة
3عصير اليمون فقط مسموح فيه وبدون سكر في اي وقت ممكن تاخذي عصير ليمون

رجيم×رجيم* @rgymrgym_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تجربتي معه انا بالصيف استخدمت هذاالروجيم مرة واحدة ونزلت عليه
انزلو معي
كمان كمان
تسعة كيلو
مع شرب الماء والرياضة مع اني مو كتير كنت العب رياضة
تجربة صاحبة الموضوع
انزلو معي
كمان كمان
تسعة كيلو
مع شرب الماء والرياضة مع اني مو كتير كنت العب رياضة
تجربة صاحبة الموضوع


هذا الرجيم هو رجيم زهرة سلهوب
وهو رائع جربته كذا مرة
وقبل كم يوم كتبته لاختي
وانا دائما اذا زاد وزني اتبع رجيم زهرة واحيانا رجيم قريب منه
وهو رجيم اندومي بالشطة
وفي كل مرة اتبع احد النظامين احصل على نزول سريع ونتيجة
مشجعة تبان بالميزان والملابس0
وهو رائع جربته كذا مرة
وقبل كم يوم كتبته لاختي
وانا دائما اذا زاد وزني اتبع رجيم زهرة واحيانا رجيم قريب منه
وهو رجيم اندومي بالشطة
وفي كل مرة اتبع احد النظامين احصل على نزول سريع ونتيجة
مشجعة تبان بالميزان والملابس0

ذاهبه ل62 :
هذا الرجيم هو رجيم زهرة سلهوب وهو رائع جربته كذا مرة وقبل كم يوم كتبته لاختي وانا دائما اذا زاد وزني اتبع رجيم زهرة واحيانا رجيم قريب منه وهو رجيم اندومي بالشطة وفي كل مرة اتبع احد النظامين احصل على نزول سريع ونتيجة مشجعة تبان بالميزان والملابس0هذا الرجيم هو رجيم زهرة سلهوب وهو رائع جربته كذا مرة وقبل كم يوم كتبته لاختي وانا دائما...
تجربه مشجعه بس كم نزلتي؟
الصفحة الأخيرة
:)