تعاااااااااااااااااااااالو نرقص!!!!!!!!!!!!!!

:11retcher مرحبااااا عزيزاتي
عارفة ان موضوعي غريب ومثير للدهشه:32: بس مفعوله عجيييييييييييييب
صدقوني انا نفسي ماشيه عليه وهو (الرقص):laugh2:
جربوه مرة ورح تحبيه كل مرة (من خبرتي الطويله في مجال النحاافة عارفة ان الرياضه ملل تعب زهق لاااااااكن بعد ماجربت هاذي الطريقه نزل وزني بدون ملل ولا تعب لدرجة اني ازود ساعة الرياضه الى ساعتين لاني اتحمس مع الايقاع:7_5_131: والله مااكذب عليكم وبعدها ابدى تمارين البطن والاردف ومااحس بالوقت :42:
انا اخذت هاذي الطريقه من وحدة وقريتها مره بمجله وكاتبين ان:
1_الرقص الشرقي يساعد على ازالة الاردااف والكرش
2_الرقص الهيب هوب يشد الجسم ويمنحك قوام جميل:)
يابنات ماتلاحظون اجسام الاس الي ترقص مشدودة ومنحوته مثل جنفرلوبيز
انا كتبت لكم تجربتي على امل انكم تستفيدو منها وان شاء الله ربي ينول كل وحده اللي في بالها
اختكم لماااااار:26: