تعااالو معاي رجيم الشابوره

بالتوفيق ان شاء الله

صعب انك تداومي عليه لأنه مومغذي وممكن يجيك فقر دم لاسمح الله نصيحتي لك مثل نصيحة الدكتوره الأخصائيه في التغذيه ريما السلمان بالنسبه لللأكل لا تحرمي نفسك وكلي اللي تبين لكن بأعتدال وسوي تخفيف من الاكل مع زيادة عدد الوجبات الخفيفه لأنك اذاحرمتي نفسك اسبوع او اشهر ماراح تقدري تمنعي نفسك عن اللي تحبينه على طول ولأن ارادتك قويه وبتتحملي رجيم الشابوره ياليت تعملي بنقاطي لأنه افضل والأهم الرياضه لشد وتقوية الجسم واللحين في مشروبات تساعدك مع الرياضه على التخفيف وتنزيل الوزن مثل
الشاي الأخضر بالليمون
الشاي الأخضر بالنعناع
الشمر
لسان الحمل
بذرة الكتان
والاهم الماء البارد المعتدل على الريق..........يساعد في تنزيل الوزن............والأكثار من الماء طول اليوم بأستثناء الوجبات استخدمي ماء دافيئ وقللي من الشرب.............
الليمون مع الأكل.............البقدونس مع الأكل او السلطات.......لأنهاتقلل من امتصاص الدهون .........
والله يعينك ويرزقني من فضله.......................

مش صحي انصحك اتبعي رجيم السعرات الحراريه والله راح تدع لي


وعلى فكرة هذي الرجمات وقتيه تعططيك وزن حلو
واذا رجعتي للحياه العاديه رجعتي وزنك واكثر منه
في خلال اسبوعين

جزاكم الله خير ومشكورات على النصائح بس انا حاسويه الى ان اوصل للهدف الاول او التاني بعد كده اسوي رجيم سعرات
شو رايكم
محد جربه.