تعاالوا ضروري جاوبو سؤااالي

وينكم؟؟؟

حطام الماضي مشكوره يا عمري
يعني عااااااادي كيلو بعد الفطور؟؟

بس ماجاوبتي الشق الاول من السؤال:)

صح بعد الفطوور يزيد الوزن شي طبيعي؟؟؟

واعتقد زيادة الوزن ماله ايام محدده

اختي نوفا انا اجاوبك

اذا تبغي تاكلي ولايزيد وزنك بس برضه ماينقص
خل اكلك في حدود المعقول يعني كلي بس مو مرة يعني افطري
وخلي بينها وبين الوجبه اللي بعدها 5 ساعات بعدين تسحري عادي قبل النوم بساعتين
يعني تجنبي الأفراط في الأكل لان اهم عامل لزيادة الوزن هو الأكل على

شبع يعني مهما اكلتي وانتي في حاله شديدة من الجوع مايزيد وزنك ابدا ..

ونصيحة ثانيه :
اشربي شاي اخضر بكثرة لان يحد من تراكم الدهون ويثبت
وزنك ترا اصعب شئ ان وزنك يزيد وتحاولين تخسرينه

بالنسبه للمدة متى تبان الزيادة اتوقع يالتدريج
كل اسبوع نصف كيلو في حدود 500غرام

وشئ ثالث:
اذا ولابد من الأكل تجنبي بعض الأشياء اللي مو مرة تتغير
من ناحيه الطعم مثل اللبن خذي قليل الدسم والحليب ايضا ..
والسكر حاولي تبتعدين عنه
يعني خلي عصيراتك طبيعيه احلى من الصناعي وافود
وماتسمنك زي الفيمتو وتانج والبقيه ..

واي سؤال احنا حاضرين باللي نقدر عليه :26:

شايله جروحها بروحها.. مشكوووووره يا عمري على المشااركه :)

لينا ..
ياااااااااعمري والله مشكوووووووووره على اجوبتك والله استفدت شكرا ياعمري:)