الســـــــــــــلام عـــــــليــــــــكم
...................................
كل عــــــــــــااااااااام وانتـــــــــو بالـــــــــف خــــــــــير
وينعااد عليــــــــــــكم بالصـــــــحة والخـــــــــير والســــــــــلامــــــة
شــــــــــو اخباركم؟؟ بنــــــــــات ,صـــــــبايا , ممـــــــــلكات ,مـــــتزوجات,آنـــــــــسااات (مثلي خخ)
اليــــــــــــوم حبيــــــــــــت اكتــــــــــــــــب لــــــــكم موضـــــــوع مفــــــــــــيد وصـــــــــدوقوني اذا طبــــقتووو راحـــــــــ تتــغيـــــــــــر حيــــــــــاتــــــكم للافضـــــــــــل ان شـــــــــــاء الله.....
طبعا لا تخلو حياتنا من المصاعب ,وقد تكون مجهدة ومتعبة بشكل كبير في بعض الاحيان,هناك الكثير من الاشياء التي تجعلنا قلقين (.....التفكير في العائلة ,الاصدقاء ,المال,العمل ,ومحاولة تنظيم حياتنا الشخصية).
دائما نبحث عن حلول او وسائل لجعل حياتنا اليومية اسهل .
هناك ثماني خطوات بسيطة لتعزيز ثقتك بنفسك وتطوير ذاتك وتسهيل حياتك :
1.
ذكــر الله تعالى:
تذكر دائما انك خُلقت لتعبد وتشكر وتحمد وتسبح الله تعالى .ان الله تعالى يراك في كل وقت وحين , فلا تجعله اهون الناظرين اليك.
واعلم ان سبب السعادة الرئيسي في الدنيا والاخرة هو التقوى.
2.
تحسين الذات:
قد تصيبنا حالات سلبية (ذهنية او جسدية)
كالارهاق والتعب والملل والعصبية,
حاول ان تتحكم و ان تضبط افعالك مهما كان الموقف او المشكلة التي تواجهها ,وسوف تصبح قادر على التعامل مع الحياة بحكمة وصبر وذكااء.
3.
ضع خطة لحياتك:
ما هو طموحك في الحياة ؟ انه ليس مجرد سؤال عابر ,
فالاجابة عن هذا السؤال تجعلك قادرا على تحديد اهدافك في الحياة كما انه نقطة الانطلاق لتحقيق احلامك,
لا تحاول ان تسعى لتحقيق عدة اهداف في آنِِ واحد, فهذا سوف يجعل تفكيرك مشتّت وغير قادر على التّركيز.
4.
ممارسة العادات/الهوايات الايجابية:
حاوّل ان تعّود نفسك على هوايات و عادات مفيدة وصحية .
كممارسة الرياضة ,الاستيقاظ والنوم مبكرا,
تناول الاطعمة الصحية والتقليل من الوجبات الدسمة ,شرب كمية كااافية من الماء ,
الركض او المشي في الهواء الطلق صباااحاا.
حاول ان تفكر فقط في الاشياء الايجابية التي تقوم بها في حياتك اليومية وقم بتشجيع نفسك ,ولا تصاب بالاحباط اذا انتقدك الناس ,بل حاول دائما ان تبني الامل في داخلك ولا تسمح لاي احد بهدمه.
5.
كن شاكرا:
حاول ان تكتب الاشخاص و الاشياء التي تشعر بالامتنان لها والتي منحتك بصمة ايجابية في حياتك.
اشكر الناس دائما ,فمن لا يشّكر الناس لا يشّكر الله.
هذه الطريقة سوف تحسّن حالتك النفسية بشّكل كبير.
6.
تعّلم ان تَقول لا:
اذا طلب منك احدهم القيام بشي لا تحبذه او لا ترغب به, فما عليك سوى ان تقول لـــــــاــ .
لا تجبر نفسك على القيام بامور لا ترغب بها.
لكن لا تنسى ان لديك واجبات تجاه عائلتك ومجتمعك, فجميعنا لدينا واجبات واعمال يجب تأديتها على اكمل وجه.
7.
كن لطيــــــــــــّفا:
لا شي افضل من ان تكّون لطيفا و حليما.
فاللطف يعطيك الطاقة الايجابية والثقة و يجعلك محبوبا بين الناس .
8.
التأمـــــــــــّل:
الجلوس والاسترخاء لمدة 15 دقيقة,حاول ان لا تفكر في اي شيء. اذا تسللت الافكار الى دماغك حاول ان تبعدها قّدر الامكان.
بنااااااااات لا تنسووووا الردوووود الحلـــــــوة :27:وايقونة الشكــــــــــــر ..>>ترانا معيدين يعني نووو تجــــــريـــح:icon33:
(يا رب سهل دراستي واجعلني من المتفوقين وحقق لي احلامي يا كريــــم)قولوو اميين:35:
ايلاف ي @aylaf_y
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
المها1555
•
مشكورة والله يجزاك خير وكلامك صحيح والله يعطينا الصبر.
الصفحة الأخيرة