تعالواااااا شوفوا وش قالوا في برنامج مكسرات اليوم

اهلين بنات كيفكم يارب كويسين
المهم قاعده اتفرج على برنامج مكسرات فيه اخصائيه تغذيه اسمها هديل
تتكلم عن الحميه الغذائيه
فتقول ان الحميه النباتيه جدا ممتازه وهي اللي تحافظ على الجسم من الاصابه بالكليسترول والدهون وممكن تعوضين الحليب بحليب الصويا اللي موجود في كل السوبرماركت وفوائده اكثر من الحليب العادي حيث انه لايوجد فيه هرمونات ولادهون مثل العادي
واللحم ممكن تبدلينه بالفول او العدس لانه لحم الفقراء على كلامها
وضروره زيادة الالوان في السلطه لزياده القيمه الغذائيه
وكمان مدحت المكسرات بشكل كبير ولكن النيه يعني مش اللي مضاف اليها دهون واملاح
وشددت على ضروره استبدال السمنه النباتيه والحيوانيه بزيت بذرة الكتان وزيت الزيتون لكن بدون تعريضه للحراره
المهم في الموضوع ان وحده سالتها عن رجيم الفصائل
فقالت انه انتشر من 10 سنوات ولا صحة له وان وزير الصحه على كلامها انا مالي دخل انه نزل اعلان انه لاصحة لها ولالها اي معايير دوله ولايس مقننه
ومدحت في البادنجان تقول كثروا منه لانه قليل السعرات والصبغه السوداء اللي فيه بتمنع التاكسد في الدم وتمنع السرطان ومدحت الزبيب بعد نقعه انه تنفش الالياف فيه فيساعد على الهضم وامتصاص الحديد ويساعد في حالات الامساك
كمان مانصحت بستخدام الصويا صوص لانها تحتوي على املاح كثيره:hahaha:

:)