يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
:44:احبطني الميزان كثير...
لكن بنفس الوقت فرحني عشان ماتكاسل واقول خلاص نحفت:)
من بكره ببدأ برجيم الفجل والبرتقال خخخخخخخخ
صح صعب بس نتحدى الصعاب بشوف صدق ينزل 9كيلوووو باسبوع
:)
الرجيم هو:
طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية
الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله
العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس
ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل
:)
ادعوا لي عشان اجي اقولكــــم النتايج :26:
**أم أنس** @am_ans_32
كبيرة محررات
هذا الموضوع مغلق.
وش ذا الرجيم يا كافي هههههههه
و الله مدري وش اقول لك .. بس ماعليه ابدي فيـه و كل ماجعتي اطحني بهالفجل خخخخخ
موفقه و منتظرينك تبلغينا بالنتايج
و الله مدري وش اقول لك .. بس ماعليه ابدي فيـه و كل ماجعتي اطحني بهالفجل خخخخخ
موفقه و منتظرينك تبلغينا بالنتايج
الصفحة الأخيرة
انتبهي ياقلبي وفي رجيمات تنحفك ومافيها حرمان وصحية يعني هذا حتى بهارات وملح مافي خيرررر..!!
وعلى فكرة تراك وسعتي صدري اليوم فطستيني ضحك على انس الي بتنتظرينة عشان تحطينة بالميزان هع :p