مشكورة الغاليه وفي ميزان حسناتج ان شاء اللهمشكورة الغاليه وفي ميزان حسناتج ان شاء الله
تمرين كيجل
شدي او ضيقي تحت المهبل تخيلي انك تصكين على شي داخل مهبلك صكييي حيل وضلي ثواني ثم ارخي
في اي وقت تمارسين التمرين وانتي نايمه واقفه تمشين على طول صكييييي ورخي كانك تحبسين عزكم الله البول
عذا التمرين ماتقطعينه ابد حتى بعد النفاس لانه يضيييق المنطقه تمام
شدي او ضيقي تحت المهبل تخيلي انك تصكين على شي داخل مهبلك صكييي حيل وضلي ثواني ثم ارخي
في اي وقت تمارسين التمرين وانتي نايمه واقفه تمشين على طول صكييييي ورخي كانك تحبسين عزكم الله البول
عذا التمرين ماتقطعينه ابد حتى بعد النفاس لانه يضيييق المنطقه تمام
الصفحة الأخيرة
بس إختي لو طاحت الخيوط والجرح ماالتئم ... تقول وحدة أنا عادو لي الخياطة لأنها انفكت قبل وقتها.....
الله يتمم عليك وتطلعين بالسلامة