تعالوا بغيتكم...

السلام عليكم

مثل ما إنتوا عارفين .. نحن كل يوم يطلع لنا رجيم جديد وأشياء جديدة لتخفيف الوزن

مثل الحبوب



أدوات رياضية

أعشاب تنخلط وتنشرب



لكن المهم هو بل أهم شيئ لنجاح أي رجيم ... يجب علينا إتباع الرياضة... نعم الرياضة هي الحل الأكيد لجسم رشيق ومتناسق من جميع النواحي

في بعض الناس يخف وزنهم بعد أي رجيم ... لكن الجسم يبقى مترهل وغير متناسق... بعكس الناس إلي يعملوا رجيم + رياضة... جسم متناسق ومشدود

وهذا ما لاحظته على نفسي

نعم فأنا كنت أتبع نظام حمية عادي جداً... يعني... لا دهون إلا مرات قليلة بالإسبوع+ لا مشروبات غازية + لا سكريات وغيرها

وما نسيت يا الغاليين رياضة المشي إلي إستمريت عليها ... وحسيت وكل إلي حولي إني ضعفت وإن جسمي صار ممدود أحسن عن أول... بس شاءت الضروف إني أتوقف لفترة شهر تقريباً بسبب عائلي... لكن ألحين رجعت للرجيم والرياضة وإن شاء الله ما راح أتوقف لأني أحس نفسي أخف وأحسن من أول... وخصوصاً إن نهاية الشهر عندنا مناسبة ( زواج بنت خالت زوجي ) يعني لازم أكون كشخة قدام أهل زوجي...

والسبب بعد للرجيم والرياضة... أنا يا أخواتي أتبع ألحين رجيم الـ 9 أيام

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=88227

واليوم هو أول يوم لي... وإن شاء الله أستمر عليه... بس قبل كم يوم بديت أسوي رياضة ...
إشتريت بعض الكاسيتات عن رياضة JANE FONDA WORK OUT والله إني تعبت أول يوم وثاني يوم وحسيت بعضلاتي إلي صارت مشدودة ... بس ألحين الحمد لله الوجع إلي بالعضلات صار يخف وصار أقل عن أول وأحس إني معاها في الرياضة أسهل وأسهل

كاتبه الموضوع علشان أقول لكم تجربتي مع الرجيم مع الرياضة ومن غير رياضة... ها من تشاطرني الرأي


وهذي بعض من الأشرطة إلي شريتهم مال جين فوندا

http://images.amazon.com/images/P/6303675441.01.LZZZZZZZ.jpg

http://images.amazon.com/images/P/6303675484.01.LZZZZZZZ.jpg


وتحياتي لكم يا بنات حواء الرشيقان إن شاء الله

شكوكو... أم الوليد
:27: