دلع وسنع 14 :

انا فصيلتي نفس فصيلتك لكن بصراحه مو مقتنعه الحمد الله انا نزل وزني تقريبا 14 كيلو بدون رجيم اللهم بدلت اكلي بصحي وكثرت في المويه والمشي المشي يبناااات بصراحه مفعوله سحر ويشد جسمك ولايرجع وزنك مهمت خبصتي ليا ثلاث شهور مخبصه من كل شي ولا زاد ابد اللهم لك الحمد بس امشي ساعه اونص في اليوم وخلاااااااص

انا فصيلتي نفس فصيلتك لكن بصراحه مو مقتنعه الحمد الله انا نزل وزني تقريبا 14 كيلو بدون رجيم اللهم...

ثابتة :

بنات انا اقول الزيت الزيتون بسد الشهية فقط يمكن ماينحف بس يسد الشهية ونسيت بعد اني امشئ يوميا على السير نصف ساعة متواصلة والله يعيننا وياكم اول مابديت زي مافلتلكم بس نسييت اقولكم اني امشئ يوميا نصف ساعة اهم شئ لاني استخدمته مرة ثانية بس نص كيلو ولكن يوم بديت امشئ نزلت كيلو مثل بدايتي وان شاء الله نستمر وعقبالك الله يبارك فيك وان شاء الله نستمر وعقبالك صدقتى يالغالية اهم شئ المشئ ومشكورة على ذكر تجربتك بداية كنت امشئ فقط بدون حتى تخفيف بس اكل عادي معتدل ونحفت تقريبا 7كيلو وكان السبب الاول والاخير المشي بس جاء فترة مناسبات واجتماعات وسفر وكان اكلنا الرئيسي مفطح وفي السفر تيس ولحيمات وحركات والله رجع وزني مثل اول حرام خسارة مافكرت اني احافظ عليه بس عرفت ان اللحم العدوالاول لفصيلتى فتركته ثم اكتشفت فائدة الزيت الزيتون وفوائدة وجربته وبانت النتيجة في اربع ايام وقلت ليش مافيدهم خاصة الى يستخدمون الحبوب وغيرها لسد الشهية

بنات انا اقول الزيت الزيتون بسد الشهية فقط يمكن ماينحف بس يسد الشهية ونسيت بعد اني امشئ يوميا...