السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....
حبيباتي منو جربت هالريجيم لو سمحتواااااا :7_5_131: الي هو الريجيم السويسري
ربي يجزاكم الخير :surprised
الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
محبتك ريوومه
•
انا ما جربته بس جرب واحد يشبهله .. انتي بتنقصين بس موب بالضبط سبعة كيلو والشي الثاني ان هالكيلوات الي خسرتيها راح ترجع وممكن تتضاعف وهذا الي حصل معي وحطي في بالك الي يروح بسرعه يرجع بسرعه ..
مشكوووورة غاليتي
بس مافي شي يرجع بدون سبب يوم الوحدة بس تنزل كيلو ولا اثنين وعكبها بتاخذ يوم مفتوح بيكون بوفيه مفتوح ولا بتقول خلاص نزلت خلي ارد اكل اكيد بترد دبل
يااااااااارب ماحد يرد يمتن عكب الرشاقة
بس مافي شي يرجع بدون سبب يوم الوحدة بس تنزل كيلو ولا اثنين وعكبها بتاخذ يوم مفتوح بيكون بوفيه مفتوح ولا بتقول خلاص نزلت خلي ارد اكل اكيد بترد دبل
يااااااااارب ماحد يرد يمتن عكب الرشاقة
الله يعطيكي الف عافيه بنسبه ليه عجبني
وان شاء الله باجربه من بكره وما فرقة معي اجربه اسبوع وان شاء الله انزل لو اربع كيلو والله حلوه
وان شاء الله باجربه من بكره وما فرقة معي اجربه اسبوع وان شاء الله انزل لو اربع كيلو والله حلوه
الصفحة الأخيرة