olalala

olalala @olalala

عضوة فعالة

تعالوا دخلوا خلينا نشوف

علاج السمنة والنحافة

اهلين ياحلوات يا امورات وكل عام وانتوا بأأأألف خير ..

انا قرررررررررررررررت انو رمضان هاذا لازم انحف ان شاء الله

انا بقولكم البرنامج اللي حطيته لي .. طبعا ابي رايكم بينحفني او لا
وكم تقريبا راح ينحفني بليز قولوا ليي..

طبعا من الصباح الى العصر دوام ونوم ,,,
اصحى اسوي فطوري اللي هو ..

شوربه حقت الرجيم او شوربه عادي ...
واقطع لي سطله مع دجاج عليها واحط الدرسنق .. وراح يكون خفيف ..

المهم بعد كم ساعه راح امشي ساعه الا ربع وارجع اسوي تمارين
وبعدين اتروش واحط لي من الكريم الجديد حق روك اللي يطلع بالعلانات ..
وقبل المشي بحط لي خل تفاح مع ماي ورد ..

بعدين بتسحر لبن او زبادي مع اي شي خفيف يعني توست وجبن قليل الدسم
او شي من هالقبيل

يالله قولوا لي ايش رايكم كم بنحف عليه .؟؟
ومين تبي تشاركني؟؟؟؟؟؟؟؟؟
7
648

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ناردين_نردين
ناردين_نردين
أختي هذا روك

فيه وحده من الاخوات منزله موضوع

إنو وحده أستخدمته

نزل لها الدهون كلها برجلينها وصابتها غرغرينه ويقطعون رجولها

فأبعددي عن الشر وغنيله

والله يوفقك ويبعدك عن الشرور
olalala
olalala
نورهان يسلموا والله انك فرحتيني والله يعطيك العافيه ..

اختي سحر ايش يعني غرغرينه خرعتيني والله ..

ويسلموا على الرد
دودا الأمورة
دودا الأمورة
حلو نظامك وأتوقع ينزلك بالأسبوع من 3_4 كيلو حلو والله
ويشبه النظام الي حطيته لنفسي.....
بس ايش هوه الدرسنق؟؟؟؟
olalala
olalala
اهلين حبيبتي دوادا الأموره ..

ايش هو نظامك .؟؟
والدرسينق هاذا الشي اللي يحطونه فوق السلطه احيانا يتكون من زيت زيتون وليمون ..
وناس يسونه بالميونيز .. وفيه مليون نوع ...

تحياتي
سكر الكويت
سكر الكويت
واااااااااااااااي حلوووووووووو

والله يوفقج بس نصيحتي لج خففي من الأكل ولا تحرمين نفسج

((((((((((( قليل دائم ولا كثير منقطع )))))))))


ويالتوفيق