هلا بنوتات كيفكم ايش اخباركم
انا اليوم سمعت قصة قلت والله لا انقلها لكم لمكن احد يستفيد
ياحبايبي هذا اخو صديقتي ماشاء الله كان دبودددوب ماشاء الله
مايعرف يسوي رجيم ضروري يآكل من برا
تعب اهله وجننهم
المهم جاته بعثه برا
وسافر مافي احد يطبخله يعني كل يوم فاست فود
المهم في اسبوعين نزل 10 كيلو
وبعد شهرين 35كيلو قولوا ماشاء الله:42:
ايش سوى؟؟
كان يفطر خفيف ساندويتش فواكه عصير اي شي خفيف بس المهم يفطر
على الساعه 12 طبعا في المعهد هذا وقت الغذا يآكل فيها اي شي بس مو وجبه يعني شي يمشيه
للعصر يعني مثلا يشرب كوفي مع حبة كوكيز
وفي العصر على المغرب يآكل الوجبة الأخيرة وتكون وجبة محترمة يعني غدا وعشا سوا
واهم شي كان يعمله
المشي يابنات
يعني كان يمشي طبعا غير كده صار ينظف هو البيت
لا تقولي هو برا يعرفوا يمشوا والله لوكانت عندك إرادة ماكان قلتي كده
راح تمشي إن شاء الله في البيت
والله اعرف وحدة خست 30 كيلو في الشهر كنت اشوفها عند الدكتور
تقول بس اصحى من النوم امشي في اي مكان مع تخيفيف
يعني امشي رتبي غرفتك رتبي البيت
روحي نادي اسبحي وشوفي جسمك كيف راح يصير واللله روووووعه
هذا اللي عندي واي سؤال انا حاضرة
افنونة @afnon
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
موضوع جاء بوقته
والله حمستينا وذكرتيني بالمشي
اه من المشي
واه من الكسل