تعالوا شوفوا ارادتي كيييييييييييف!

اه كلنا بهالوضع والله من ولدت وطلعت من النفاس وانا بصلح رجيم وعجزت الله يثبتنا

لا ميسير كذا تخلي نفسك على الاكل وين عزيمتك وين احلامك يوم تلبسي لبس من غير ماتتعبي بالسوق وانتى مالقيتي مقااسك ولا مالقيتي الشي الى عااجبك
لازم تلتفتي لنفسك وتخااطبيه
حتى متى تااكلي بتهور ؟
بدون تفكير؟

قبل لاتااكلى اسئلي نفسك .. بعد الاكل ايش بيسير ..! واذا كثرت اكلى ايش بيسير كمان ..! <<انا راح اقولك راح تزيد حلاوة الاكل في لساانك وتسير تاكلى طول الوقت

انا كنت كذا اكل من غير تفكير

ويوم صاار جسمي مررة خرباان سرت احط لنفسي الف سؤال وسؤال
وقبل لااكل الشي افكر فيه مليون مررة
حتى الحمد لله بديت بتخفيف اكلى ومن اقل نسبه اكتفي واقوووم
واحيان اشوف الاكل واقوم

لازم ننحف لازم نلبس ملابس حلوة لازم يكون جسمك متناااسق والله حتى نفسيتك تتغير :)
خلى عنك بس الاكل واستمري بدايه بالتخفيف والابتعاد عن النشويات والسكريات والدهون يالله نبغا ايراده حتى لو تستمري على لنظاام مو شهر شهور خلى ببالك النحف اوك

<<<<<<ماصدقت تلقى احد تخااصمه ههههههههههه
بس والله اعتبرك اخت :)

حبيبتي اولا

الاراده
...اذا كان عندك الاراده ثقي انك رح تصنعين المعجزات مافي شي صعب امام الاراده والصبر
صدقيني اذا كانت اردتك قويه رح تتحمسمين اكثر واكثر
فكري اذا جيتي تاكلين كم رح يزيد وزنك من هالوجبه اللى تاكلينها كيف بيكون شكلك بعدها

والله ياقلبي ان متعه الاكل ماتتعدى الفم وبعدها وش بنكون ؟؟
فكري كيف يجري العمر واحنا حارمين انفسنا من الجسد الحلو والمتعه بالبس وبالخفه بالحركه واهمها صلواتنا

فكري باللى حوليك كيف بتكون نظرتهم لك وانت انسانه غيررررررررررر


الشي الثاني الصبر والدعاء
اكثري من الدعاء بكل صلاه تصلينها ان ربي يساعدك ويعينك ويصبرك وصدقيني ربي رحيم وبأذن الله بتحسين نفسك اقوى من قبل


ثالثا


االاهداف اللى بوتصلين لها خليها حبه حبه

يعني بالاول هدفك بيكون تنزلين 5 كيلو
بعدها 7 وهكذا ...رح تحسين انك تنجزين وماتملين لحد ماتخف عليك الكيلوات والله ياقلبي مافي شي يجي بالساهل كل شي يبغاله جد ومتأبره


تذكري ان اللى قبلنا عملو المستحيل ومن قريب شفنا الرابح الاكبر ماشاء الله عليهم
كيف كانو وين صارو

لا عملو عمليات جراحيه ولا شي صعب

بس بالاراده والعزيمه والاصرار قدرو يحققون اللى يحلمو فيه


حاولي تبحثين عن رجيم و تشتركين مع بنات وتكونين قروب وماشاء البنات هنا عسل وكثير يسون مجموعات ومستمرين لحد ما نوصل للحلم اللى نستناه يمكن يكون بعيد شوي بس مو مستحيل ولو ماقدرتي روحي للأخصائيه تغذيه تابعك ورح تلقين اللى يسرك بأذن الله

شي الثاني اللى ابي اقوله اخواتي ماشاء الله ماقصرو

7
7
7
7
7

السهر عذاب الرجيم

حاولي ماتسهرين
وتشربين مويه كثير واشتري لك جهاز سير بالبيت وصدقيني عمر التجويع مايجيب نتيجه يمكن ينعكس ضده

انتبهي واعملي رجيم وحميه منوعه كل اسبوع بحيث انك ماتملين وماتزهقين وترجعين



واخيرا


الكلام هذا كتبه لكم وحده من البنات ويارب ينفع فيه


وربي ينحفني وينحفك والكل بصحه وعافيه

كلنا نفس الشي
لين ماقلت خلاص كفاية تخبيص لانه اثرعلى صحتي مش قادرة أمشي صرت عجوزة وبصعوبة اقدر اتحرك
انصحك نصيحة سوي تخفيف اكل بس مع مشي هذا احسن شي انه الحين مجربته وماشيه تمام التمام آكل كل اللي في خاطري لكن بدون مبالغة اذا بغيتي اساعدك اكتبي وزنك وطولك وانه اعطيكي نظام زين فيه كل شي عشان ماتملين ويكون نظام حياة