اني والله ما متبعه رجيم معين
بس تخفيف وداكثر من شرب الماء

عندي 5 كيلو اريد اخلص منهم
عندك نصيحه الي
وين البنات
:confused:

هلا نوسه بقول الدنيا منوره بوجودك

انا حاليا ماشيه على رجيم د. اسامه حمدي بس مخبصه فيه شويه :D
بس بتعرفي احلى رجيم هو اللي طبقته الاسبوع الماضي لانه سهل و نقصني 3.5 كيلوا باسبوع ان شاء الله برجعله الاسبوع الجاي

شو رأيك نبدأ مع بعض يوم الاحد؟

مرحبا جميعااااااااااااااااااااااااااا
نوسا والله ماردللك طلب انا احتفلت بعيد ميلادي خخخخخخخخخخخخ
للاسف اكلت حلويات ومشاوي بس سبحت ساعتين ونص يوم الخميس
وزاد وزني :icon33: :icon33: شوي بس بس بصراحه نور وجهي
نوسا نظامك من جد يعجبني انا احب اكل الاغداء من اكل البيت بس تخفيف هذا الشي ممكن طبقينه طول عمرك وانا كمان فيه 5 كيلو ضروري اشيلهم
في حديت يقول بيما معناه نحن قومنا لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع يعني اهم شي كلي بس لاتشبعين
ساد قيرز كويس انك راح تبطلين هالرجيم لانه صعب ومحرج
وشو رجيمك الاسبوع الي فات

امل
هلا والله وغلا يارب يوفقك في زواج اخوك وتتطلعين نجمه الحفل ياي احس الناس بيقولون امل نحفت....


انا اليوم اكلت وجبه تشيز برجر مع دايت من غير مايونيز فيها تقريبا 600 سعره وباليل اكلت بيض مسلوق
يعني اليوم كلها تقريبا 1500 سعره بالكثير
ومشيت ساعتين

بس ولو ابي في خلال الاسبوع الجاي يعني من اليوم ان شالله الى الاحد الجاي موبكرا لا الي بعده وانحف كيلوين اوكي بعدين اخربها يوم الاحد والاثنين والثلاثا والاربعاء
الخميس اربط الحزام ثانيه لحد مااوصل للوزن المطلوب
تتدرون ليش لاني اخت العروس ان شالله يوم الاربعاء وابي وجهي ينور
نوسا معليش تحطين رابط رجيم اليوم بليييييييز

ساد انا محتاجه رجيم ينزلني كيلوين او كياوين ونص مو 3 ونص تو متش احس وجهي بيروح فيها ان شالله بعد الزواج راح اكثف الموضوع كثيير :icon28:
نوسا انا ماراح اكل بكرا لحد مافتح النت ان شالله واشوف رجيم اليوم الواحد ابي اطبقه بكرا بعد تخبيص عيد ميلادي