الجبل والشمس
الجبل والشمس
صح نسيت أقولك سلامات العجلة يالطيف
الحب الفياض
الحب الفياض
مرحبا بنات

اليوم عازمه اهلي على استراحه وعامله لهم مندي واكلت شوي ومشاء الله انواع الحلى وكلت ماقصرت على اني عملت رياضه في البركه وماقصرت سباحه وشربت شاي اخضر وشاي اعشاب طبعا العشاء والفطور مكنسلين
**لينا**
**لينا**
مرحبااااااا بنات عاش من شافك لينا وحشتينا اهم شي انك مواظبه على الرجيم والله يوفقك بس لاتقطعين بليييز وبعدين وش معنات تخبيص مااعرفه هالكلمه خخخخ[Automated by GetSmile] الحب الفياض والله انك على بالي بس مدري وش فيني واعم شي كمان انك مواظبه ولا تننسين تتطلين علينا يوميااااااااااااا :D الجبل والشمس ليش ماتفعل روحي للبريد الاكتروني حقك بتشوفين رساله للك هناك اوكي افتحيها واعملي ربلاي <<<<<كلمه مكتوبه فوق الرساله على اليسار او تكون تحت مره على اليسار كمان ورجعي الرساله لهم وتكونين كذا فعلت اشتراكك وان شالله بحاول احسبلها للك بس والله الان مافي امل لاني تعبانه ومفلوزا وداخله بشوف اخباركم على السريع بس عموما اكللك موكثير عادي ويعتمد عل الغدا والعشا اذا قليل ف خلاص اوكي ماشيه ان شالله صح وفيه موقع اسمه دليل السعرات الحراريه فيه كل شي بس ولا يهمك راح انزل اهمه ان شالله في موضوعي الجاي والكلات الي احنا تعتمد عليه بالعاده ساااااد هلا حبيتي وانتي كمان نورتي الشاشه والى الاماااااااااام سر نوسا ياي غابات ان شالله تتهني وعلى فكره البابونج مثل ماهو مفيد كمان مضر قولي ليييش ماتخذينه اكثر من 3 مرات يوميا في 14 يوم بس لانه اكثر من كذا يسبب غثيان وصداع وحده في المزاج وسوء هظم ....الخ و ماينفع تاخذين معاها فيتامين الحديد راح يتحول لماده سامه ولاحتى تتبخينه في انيه من حديد ....المصدر موقع حواج واذا ان شالله حذرتي سلمتي والله يوفقك حبيبتي امل ان شالله الوعد اذا رجعتي
مرحبااااااا بنات عاش من شافك لينا وحشتينا اهم شي انك مواظبه على الرجيم والله يوفقك بس...
ههه طلعتي ملكعه اكثر مني بسبوسه :30:

المهم الحمد لله احس اني خلاص قدرت اتحكم في اكلي

لكن عندي مشكله بسيطة بنات انا في البيت اطبخ مالذ وطاب لزوجي واولادي
والحمد لله مااكل ولاشئ غير الأكل الصحي والفقير بالسعرات

لكن المشكله اذا طلعت مع الجلسه والرواقه واكل يجيك جاهز لازم اكل

ياليت تعطونا نصائحكم بالحاله هذي عشان نصير 100%


:)

ف= اول الصبح كوب كوفي مع ربع ملعقه سكر
الضحى كاس كبير حليب خااااااااالي الدسم 0% فات
الغداء صحن زبادي 0% فات

العصر صحن كورن فليكس مع حليب
ع= تونا بدريييييييي يمكن ايدام باميه مع سلطه ورغيف برعلى المغرب

واحس اني شبعانه رغم اكلي اللي كله على بعضه يمكن 50 كالوريز :angry:

والحمد لله على كل حال
بسبوسه الحلوه
هلا بنات
الجبل والشمس الله يسلمك.....والوجوه اخذتها من وحده في قسم الحاسب شوفي مواضيعي وخذي الرابط منها معلييييييييش والله مشغوله على الاخر بس اذا ماعرفتي قولي لي والكود لا تكتبينه اعملي نسخ وبعدين لصق
وين يومك اليوم وايش سويتي؟؟

نوسا الحمدالله على سلامتك .... طيب ليش تغلينه نقعيه احسم مع ان امي دايم تقول اغليه بس دقيقه عشان يتعقم
وان شالله تكوني ماخربطتي لليوم

الحب الفياض
عملتي مثلي الاسبوع الي فلت وصراحه الى الان اشتكي وتندمت على اكلي مع اني اخذت شاي الضيافه على بالي خلاص.....خخخخخ عموما تقريبا قدرت انزل بس شوي ونا كنت مثللك لا افطرت ولاشي بس دقيت في العشا :D وما نفعني بشي لاني اتندم بشكل فظيع بنات ماتحسون ان الاستمتاع بالاكل راح خلاص ماصرت استمتع لاني عارفه النتيجه :icon33:

لينا
افا عليييك وشوفي اذا كان عندك طلعه افطر فطور خفيف واشربي مويه كثيررررر بتلاقيم نفسك انسدت وفيه حاجه ان شربت مره عصير الاناناس مع الكيوي طعمه حلووووووو ويسد النفس بشكل عجيب واذا مانفع كل هذا كلي ياعمري بس خففي وضروري تشربين مويه كثييير عشان تقدرين تسيطيرن على عمرك ولا ودعي الجسم الانثوي الحلو ودقي بالاكل :16: :D :)
بسبوسه الحلوه
يومي
صحيت واخذت تمره على السريه عشان اخذ الدوا
مشيت ثلاث ساعات في السوق لحد ماكان راح يغمى علي ف كلت دونات وحده ساده
العشا
1 برجر من غير مايونيز ودايت وبس
الحمدالله مااعتقد عديت 1100 سعره