**لينا**
•
بسبوسه عسى ماشر وينك فييييييييييييييه ؟؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم بنات
امل تروحين وترجعين باالسلامه يارب
باالنسبه للأعشاب يالينا ونوسا ماأحد نصحني بها بس زي ماقلتوا المراميه روعه لأخفاء البطن وانا من فتره استخدمت المراميه واكليل الجبل والبابونج وشاي اخضر والله صغر بطني
عليه لكن راح ارجع له
لا وابشركم صار وزني 72
اما بالنسبه لأمس العصر اكلت عرايس ربع خبزه اما العشاء رطب وحبة كفته لحم طبعا يوميا امشى نصف ساعه اما امس مشيت ساعه الا ربع
كيف حالكم بنات
امل تروحين وترجعين باالسلامه يارب
باالنسبه للأعشاب يالينا ونوسا ماأحد نصحني بها بس زي ماقلتوا المراميه روعه لأخفاء البطن وانا من فتره استخدمت المراميه واكليل الجبل والبابونج وشاي اخضر والله صغر بطني
عليه لكن راح ارجع له
لا وابشركم صار وزني 72
اما بالنسبه لأمس العصر اكلت عرايس ربع خبزه اما العشاء رطب وحبة كفته لحم طبعا يوميا امشى نصف ساعه اما امس مشيت ساعه الا ربع
ابشركم خربت ابو ابوهاااااااااا اليوم جتني ضيفه وماخليت شي ماكلت معاها :D صراحه اول مره اكل كذا تدرون وش اكلت مكرونه بالباشميل:icon28: ماقاومتها لا تغديت صحن ضغييير مره و و و و :D تعشيت صحن صغير مره
وتقهويييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت:icon28: :icon28: :icon28: مع قطهع حلى لا لا قطعتين....بس هذا يومي لكن عملت رياضه وبروح بعد شوي اعمل رياضه واعتبرت اليوم فري مع ان المفروض تكون بس وجبه الفري بس عاد الشكوى على الله.....وين امل عني:30:
لينا
اكلك قليييييييل مره مره بزياده حاولي تقسمين اكللك وتكثرينه شوي لا تستغريبن عشان معدتك ماتتعود على قل اكللك وتصير ماتحرق خلاص كلي اشياء خفيفه جدا واعملي رياضه وصدقيني راح تلاقين نفسك نحفتي فجااااااااااة ومن غير مقدمات:icon28: ولا يضيق صدرك
وجدولي انا تقريبا افطر توست مع بيض مسلوق او تونه وبقوللك شي تحسن نفسك معاه ماتعملين رجيم
خذي التونه وحطي عليها ربع ربع ملعقه مايونيز الدايت+فلفل اسود+ليمون+بهارات ايطالي تحصلينها في قسم البهارات في السوبر ماركت+شرايح طماط وخس على توست وكرريها على التوست الثانيه يعني لاتغطينها مثل الساندوتش لا خلسه 2 مثل البيتزا فهمتي علي+كاس شاي اخضر من غير سكر<<<<ممتاز
الغداء
دجاج مع بصل+ثوم +بهارات+عود قرفه+3هيل+خليهم على النار لحد ماتتسبك وشوي زيت دزار الشمس<<<مايناسبنا بس وش اسوي
صبي مويه مع 1 مكعب ماجي وخليييه يطبخ نص او ساعه الاربع<<<تتطلع اطعم
واذا حابه حطي شوي مكرونه انا عشان الرجيم احطها بس ماكل منها الا يمكن 2 -3 قطع
خلاص استوت قدميها وحطي معاه قرصااااان يعني مثل الكورن فلكس :D صراحه تجنن وماتسمني ابدا
انا دايم اتغد كذا.....واذا جتني الدوره نفس الشي مع مطازيز من غير خضار لاني ماحبه
العشاء
مثل الفطور او زبادي خاالي الدسم مع ملعقه صغيره عسل طبيعي
ودائم اشربي شاي اخضر ومويه
وبس ياحلوه واذا اشتهيتي حلا كولي حبه وحده كل يومين او ثلاثه
واذا جا المغرب اتقهوى مع 3 حبه تمر...
وتراي مانحفت كثير بس نحفت الحمدالله وانا ماحرمت نفسي وان شالله بستمر شهر ثاني واكون ان شالله وصلت للوزن الي ابيييييييه:icon28: وان شالله انتي كمان
نوسا مشالله عليك حلو ترتيبك وبكرا موعد الوزن الجديد بس ياخسارت اكلي اليوم ولا كااااان كيلو وده يطيييييييييير وخربتها
الحب الفياض حلو يومك يعني رجيم معقول وانصحك لا تستخدمين هالاعششششششاب ابدا ابدااااا
اما بالنسبه للشاي لي يودييييي الحمامن على طوووووووول:D انا ناويه اخذها للطوارئ يعني مثلا لوه عندي اليوم شربته بعد هلاكل كله وترااااه ضار وماادري ليش يقولون المعده تتعود وتصيرين ماتقدرينتروحين الحمام الا به ولا راح يجيك امساك عشان كذا خليه للطوارئ وبعدين انتي ماتحتاجينه حرام يروح اكللك بعدين يصير وجهك شاااحب
nwhite مشكوره على مرورك
وتقهويييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت:icon28: :icon28: :icon28: مع قطهع حلى لا لا قطعتين....بس هذا يومي لكن عملت رياضه وبروح بعد شوي اعمل رياضه واعتبرت اليوم فري مع ان المفروض تكون بس وجبه الفري بس عاد الشكوى على الله.....وين امل عني:30:
لينا
اكلك قليييييييل مره مره بزياده حاولي تقسمين اكللك وتكثرينه شوي لا تستغريبن عشان معدتك ماتتعود على قل اكللك وتصير ماتحرق خلاص كلي اشياء خفيفه جدا واعملي رياضه وصدقيني راح تلاقين نفسك نحفتي فجااااااااااة ومن غير مقدمات:icon28: ولا يضيق صدرك
وجدولي انا تقريبا افطر توست مع بيض مسلوق او تونه وبقوللك شي تحسن نفسك معاه ماتعملين رجيم
خذي التونه وحطي عليها ربع ربع ملعقه مايونيز الدايت+فلفل اسود+ليمون+بهارات ايطالي تحصلينها في قسم البهارات في السوبر ماركت+شرايح طماط وخس على توست وكرريها على التوست الثانيه يعني لاتغطينها مثل الساندوتش لا خلسه 2 مثل البيتزا فهمتي علي+كاس شاي اخضر من غير سكر<<<<ممتاز
الغداء
دجاج مع بصل+ثوم +بهارات+عود قرفه+3هيل+خليهم على النار لحد ماتتسبك وشوي زيت دزار الشمس<<<مايناسبنا بس وش اسوي
صبي مويه مع 1 مكعب ماجي وخليييه يطبخ نص او ساعه الاربع<<<تتطلع اطعم
واذا حابه حطي شوي مكرونه انا عشان الرجيم احطها بس ماكل منها الا يمكن 2 -3 قطع
خلاص استوت قدميها وحطي معاه قرصااااان يعني مثل الكورن فلكس :D صراحه تجنن وماتسمني ابدا
انا دايم اتغد كذا.....واذا جتني الدوره نفس الشي مع مطازيز من غير خضار لاني ماحبه
العشاء
مثل الفطور او زبادي خاالي الدسم مع ملعقه صغيره عسل طبيعي
ودائم اشربي شاي اخضر ومويه
وبس ياحلوه واذا اشتهيتي حلا كولي حبه وحده كل يومين او ثلاثه
واذا جا المغرب اتقهوى مع 3 حبه تمر...
وتراي مانحفت كثير بس نحفت الحمدالله وانا ماحرمت نفسي وان شالله بستمر شهر ثاني واكون ان شالله وصلت للوزن الي ابيييييييه:icon28: وان شالله انتي كمان
نوسا مشالله عليك حلو ترتيبك وبكرا موعد الوزن الجديد بس ياخسارت اكلي اليوم ولا كااااان كيلو وده يطيييييييييير وخربتها
الحب الفياض حلو يومك يعني رجيم معقول وانصحك لا تستخدمين هالاعششششششاب ابدا ابدااااا
اما بالنسبه للشاي لي يودييييي الحمامن على طوووووووول:D انا ناويه اخذها للطوارئ يعني مثلا لوه عندي اليوم شربته بعد هلاكل كله وترااااه ضار وماادري ليش يقولون المعده تتعود وتصيرين ماتقدرينتروحين الحمام الا به ولا راح يجيك امساك عشان كذا خليه للطوارئ وبعدين انتي ماتحتاجينه حرام يروح اكللك بعدين يصير وجهك شاااحب
nwhite مشكوره على مرورك
المصابيب
كاس بر+ماء للعجن وشوي خميره اخليها نص ساعه بس مو اكثثثر
احمي الساج واصبه
اقدمه مع عسل طبيعي ولا من غير شي
بس عاااد ايام النحف المصابيب غيييييييييييير يمي يمي اسخن زبده على النار ومعاه شييييييره(القطر) ولما تسخن اصبها على مصابيبي الصغيره واقلبها واقدمها واحط في العجينه صفار وبيضه وخرابيط كثيييييره بس شييييي
فيه سلطه راح تاكلون اصابعكم وراها
المقادير
فجل+بصل اخضر+طماط(منزوع النوى يعني المويه)+خيار كثريه+خس كمان كثير
الصوص
ثوم 1+فلفل اسود+كمون+شوي سماق+زيت زيتون+بهارات ايطالي<<<<ضروري+ملح+ليمونه+فلفل حار مقطع
خليه ساعه لحد ماتحسين ريحته حلوه
خلاص اخلطي السلطه مع الصوص وقدميها وممكن تقطعين جبنه قريش وتضيفينها تتطلع شييييي+خبز محمر بالفرن مثل الفتوش
انا اذا حسي نفسي جوعانه مره اضيف الجبنه والخبز بس مره حلوه وعلى فكره جبنه قريش انا ماحبها بس طالعه تججن بهالصوص مغير طعمها....وبالهنا والشفااااء
كاس بر+ماء للعجن وشوي خميره اخليها نص ساعه بس مو اكثثثر
احمي الساج واصبه
اقدمه مع عسل طبيعي ولا من غير شي
بس عاااد ايام النحف المصابيب غيييييييييييير يمي يمي اسخن زبده على النار ومعاه شييييييره(القطر) ولما تسخن اصبها على مصابيبي الصغيره واقلبها واقدمها واحط في العجينه صفار وبيضه وخرابيط كثيييييره بس شييييي
فيه سلطه راح تاكلون اصابعكم وراها
المقادير
فجل+بصل اخضر+طماط(منزوع النوى يعني المويه)+خيار كثريه+خس كمان كثير
الصوص
ثوم 1+فلفل اسود+كمون+شوي سماق+زيت زيتون+بهارات ايطالي<<<<ضروري+ملح+ليمونه+فلفل حار مقطع
خليه ساعه لحد ماتحسين ريحته حلوه
خلاص اخلطي السلطه مع الصوص وقدميها وممكن تقطعين جبنه قريش وتضيفينها تتطلع شييييي+خبز محمر بالفرن مثل الفتوش
انا اذا حسي نفسي جوعانه مره اضيف الجبنه والخبز بس مره حلوه وعلى فكره جبنه قريش انا ماحبها بس طالعه تججن بهالصوص مغير طعمها....وبالهنا والشفااااء
الصفحة الأخيرة