هلا بنوسا ان زيك ماوزنت راح اوزن الاسبوع الجاي
وين ساد محد شافها ووين يومياتها
لينا وكليوبترا وينكم مالكم شوفات عسى المانع خير
بسبوسه المسابقه هذي كم مدتها؟؟؟؟
اشتقنا لامل والجبل والشمس ان شاء الله ماخبصوا في سفريتهم هذي
راح اقولكم عن يومي مسويه بس تخفيف
انا يومي كان عباره عن كوب موكا مع حبة معمول اسمر بالتمر
والغداء صدر دجاجه و4 ملاعق مكرونه وشربت العصر شاهي اخضر
المغرب اكلت 7 تمرات
تعشيت حبة شاورما الصغيره وشربت كوب شاهي اخضر
ادري اني كثرت بي وش اسوي معاي الدوره ولازم ما اجوع نفسي اصلا انا بالعاده اكل 3 شاورما الصغار بس علشان الرجيم كلت وحده
دندوونه
•
انا اليوم فطرت على سندويشه مع جبن قليل الدسم مع مربى خالى من السكر وشربت شاي التخسيس
والغداء اكلت قطعه صغيره من ستيك الدجاج لانه معه صلصله فااخاف يسمن وفاكهه
والعصر شربت اعشاب
اما العشاء فااكلت كورن فلكس نخاله مع كوب حليب قليل الدسم وصامولي حق التخفيف
طبعا الميزان حلفت مااوزن الا يوم الاربعاء لاني مجنونه كل ساعه بوزن
والغداء اكلت قطعه صغيره من ستيك الدجاج لانه معه صلصله فااخاف يسمن وفاكهه
والعصر شربت اعشاب
اما العشاء فااكلت كورن فلكس نخاله مع كوب حليب قليل الدسم وصامولي حق التخفيف
طبعا الميزان حلفت مااوزن الا يوم الاربعاء لاني مجنونه كل ساعه بوزن
كليوبترا هلا والله تو مانور الموضوع ومشالله عليك 3 كيلو ولوحدك من غيرنا:icon28:
خطييييييييره وان شالله ماتزيدين في السفر بس ياليت تقولين لنا على يومك؟؟
الحب الفياض مثل العاده اكللك معقول لا تزيدي ولا تنقصي
ومشالله نحفتي
دندونه اكللك معقول بالنسبه للدوره والمسابقه ان شالله نمدها شهر ثاني بس والله خايفه افتح موضوع ثاني مع ان عدد الصفحات الان زياده عن اللزوم صح:icon33:
نوسا الله يبارك فييييييييييك طيب ليش ماعرفنا وزنك يعني من الافضل انك تقولينه كل اسبوع في يوم الاحد كذا احنا اتفقنا!!!! يالله بنات لا نخربط
وسؤال الي اعرفه انو مو كويس ناكل بيض اكثر من 3 مرات في الاسبوع والله العالم
ساد قيرز ماادري وينها!!!!!!!!!!!!!
الجبل والشمس ماتتدري اننا هنا راح ارسلها ان شالله والي تشوفها تعلمها
يومي
الفطور<<<<<بدلته بالغداء دايركت ربع دجاجه مع خضار في كيس الفرن مع صحن صغير رز ابيض +شوي سلطه
الغداء
ماتغديت بس اكلت قطعه حلى+كيك سويس رول ونعناع من غير سكر
العشاء
2 بيض مسلوق مع ربع خبز ابيض+نعناع وشاي اخضر
وبس ياحلوين وبكرا ان شالله الرياضه
كيف الريااااااااااضه معاكم يابنات
ان كل من شافني قالي ناااااحفه مره فرحانه الله يتتم علي ان شالله وتجيب نتيجه كويسه قولو امييييييييييييييييييييين وتعجب ابو الشباب <<<<<وش رايكم في زوجي
خطييييييييره وان شالله ماتزيدين في السفر بس ياليت تقولين لنا على يومك؟؟
الحب الفياض مثل العاده اكللك معقول لا تزيدي ولا تنقصي
ومشالله نحفتي
دندونه اكللك معقول بالنسبه للدوره والمسابقه ان شالله نمدها شهر ثاني بس والله خايفه افتح موضوع ثاني مع ان عدد الصفحات الان زياده عن اللزوم صح:icon33:
نوسا الله يبارك فييييييييييك طيب ليش ماعرفنا وزنك يعني من الافضل انك تقولينه كل اسبوع في يوم الاحد كذا احنا اتفقنا!!!! يالله بنات لا نخربط
وسؤال الي اعرفه انو مو كويس ناكل بيض اكثر من 3 مرات في الاسبوع والله العالم
ساد قيرز ماادري وينها!!!!!!!!!!!!!
الجبل والشمس ماتتدري اننا هنا راح ارسلها ان شالله والي تشوفها تعلمها
يومي
الفطور<<<<<بدلته بالغداء دايركت ربع دجاجه مع خضار في كيس الفرن مع صحن صغير رز ابيض +شوي سلطه
الغداء
ماتغديت بس اكلت قطعه حلى+كيك سويس رول ونعناع من غير سكر
العشاء
2 بيض مسلوق مع ربع خبز ابيض+نعناع وشاي اخضر
وبس ياحلوين وبكرا ان شالله الرياضه
كيف الريااااااااااضه معاكم يابنات
ان كل من شافني قالي ناااااحفه مره فرحانه الله يتتم علي ان شالله وتجيب نتيجه كويسه قولو امييييييييييييييييييييين وتعجب ابو الشباب <<<<<وش رايكم في زوجي
الصفحة الأخيرة
بسبوسه مبرووووك النزول :icon28:
والحب الفياض مبرووووووووك النزول :icon28:
كليو باتره مبروووووووووووووووووووك النزول :icon28:
اما عني
بعدني ما وزنت :tongue:
ناويه اعمل رجيم مكثف هذا الاسبوع لان عندي مناسبه الاسبوع الجاي :pinklove:
ونهاية الاسبوع افاجئكم بوزني :32:
راح اعتمد من باجر بغذائي على البيض المسلوق والدجاج المشوي والسلطات
والفاكهه طبعا
:26: :26: :26: